Cycle - это групповой функциональный кардиотренинг, выполняемый на стационарных велосипедах (спин байках).
Сайклинг относится к интервальным программам с оборудованием, направлен на проработку всех мышечных групп, включая сердце. На тренировке сайкл занимающиеся вращают педали тренажера под ритмичную музыку с разным уровнем сопротивления. (тр. Надежда Пронина)
Сайклинг - что это за тренировка
Сайклинг - это тренировка на велотренажере или обычном велосипеде, которая может быть как групповой, так и индивидуальной. Она включает в себя различные упражнения и уровни сложности, направленные на развитие выносливости, силы и координации.
Сайклинг может быть полезен для людей всех возрастов и уровней физической подготовки. Он помогает улучшить работу сердечно-сосудистой системы, укрепить мышцы ног и ягодиц, а также снизить вес.
Однако, как и любая физическая активность, сайклинг имеет свои противопоказания. Не рекомендуется заниматься им при наличии сердечно-сосудистых заболеваний, проблем с позвоночником и суставами, а также при беременности.
Какого результата можно достичь, занимаясь сайклингом
- Улучшение общей физической формы;
- Развитие выносливости и силы;
- Укрепление сердечно-сосудистой системы;
- Снижение веса и жировых отложений;
- Повышение уровня энергии и тонуса;
- Улучшение координации и баланса;
- Заряд бодрости и хорошего настроения.
Как проходит тренировка
Тренировка сайклинг проходит в несколько этапов:
Разминка. На этом этапе тренер проводит разминку, чтобы подготовить тело к основной части тренировки. Это может включать упражнения на растяжку, кардиоупражнения и т.д.
Основная часть. В основной части тренировки тренер проводит занятия на велотренажерах или велосипедах. Уровень нагрузки и интенсивность упражнений могут меняться в зависимости от целей тренировки и уровня подготовки участников.
Заминка. После основной части тренировки проводится заминка, которая помогает восстановить дыхание и расслабить мышцы. Это может включать дыхательные упражнения, растяжку и т.д
Специалист по ФКиС, тренер персональных и групповых программ. Направления: классическая (спортивная) аэробика, step, slide, cycle, fitboll, рilates, Hatha-yoga (база) силовые направления, фитнес для будущих мам. В фитнесе профессионально с 1999 года, участница соревнований по спортивной аэробике.
Акции
-
Скидки на корпоративный фитнес
Специальные условия для компаний, которые заботятся о своих сотрудниках. -
Вместе дешевле
Приходи заниматься с другом! Вместе не только веселее, но и выгоднее! -
Скидка именинникам
10% скидка в Ваш день рождения! -
Возвращаем карты Monster
Друзья, мы возвращаем в продажу линейку клубных карт Monster Energy / Monster Energy + -
Скидки от партнеров клуба!
Для клиентов клуба наши партнеры предоставляют скидки и приятные бонусы! -
Встречайте лето с Fitness Energy!
Встречайте лето с Fitness Energy! Акционный абонемент по самым вкусным ценам в продаже уже с 1 мая!* -
Жаркое летнее предложение!
Безлимит на 3 месяца всего за 3 400 руб!*
Абонемент уже в продаже. -
Горящее предложение!
Проведи 2 летних месяца с пользой для себя! -
Наши дорогие и любимые клиенты!
Напоминаем вам, что с 25 до 31 декабря включительно в нашем клубе можно купить новогодний абонемент!
Наши будни
- Мы переезжаем подробнее
- Тренировки с Сергеем Слободиным подробнее
-
Секция Леди+
Кому подойдет секция: - женщинам 50+ для поддержания здоровья и физической формы; - людям с небольшими проблемами со здоровьем, у которых нет возможности заниматься на групповой тренировке под быстрый темп.
подробнее -
В Fitness Energy пополнение!
Рады представить вам нашего нового тренера
подробнее -
Видео заряжено на позитив!
Отличная мотивация прийти на батуты тем, кто ещё не пробовал!
подробнее -
Наши грэпплеры привезли 4 медали с МИРОВОГО турнира!
В ноябре наши грэпплеры под руководством братьев Оганнисян из Федерации Грэпплинга Орловской области привезли 4 медали с МИРОВОГО турнира!!!
подробнее - 2й день нашего 9летия подробнее
- 1й день нашего 9летия подробнее
- Наши будни в Fitness Energy подробнее
- Ольга Горохова Моменты подробнее
- Артур ОМ подробнее
- Сладкая заруба 8 марта подробнее