*JUMPING

Джампинг — это высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных мини-батутах, сочетающая элементы аэробики, силовых упражнений и танца под энергичную музыку. Этот вид фитнеса помогает сжигать калории, укреплять мышцы, развивать координацию и улучшать настроение, при этом снижая нагрузку на суставы и позвоночник по сравнению с другими видами тренировок. Джампинг подходит для людей с разным уровнем подготовки, так как интенсивность можно регулировать. 

Основные характеристики джампинга:

        Упражнения:

        Прыжки, шаги, повороты, силовые элементы, а также движения из танцев и аэробики. 

        Музыка: 

        Занятия проводятся под ритмичную, энергичную музыку. 

        Продолжительность:

        Типичная тренировка длится 50-60 минут и включает разминку, кардио- и силовые упражнения, а также заминку. 

        Преимущества:

• Эффективное сжигание калорий.
• Укрепление всего тела, включая мышцы ног, кора и плечевого пояса.
• Улучшение координации и выносливости.
• Снижение нагрузки на суставы и позвоночник.

• Повышение настроения и снятие стресса благодаря выработке эндорфинов. 

  Оборудование:

  Индивидуальные мини-батуты с ручкой или без неё. 

   

Тренеры направления: Попова Ксения
Продолжительность: 1 час

Ближайшие занятия

• Понедельник — 20:00 (Попова Ксения)
• Среда — 20:00 (Попова Ксения)
• Пятница — 20:00 (Попова Ксения)