Выберете
клуб

Расписание групповых занятий
в Cross Energy

ПОНЕДЕЛЬНИК
  • PILATES
    • 09:00
    Елена Волкова
    Волкова Елена

    Персональный тренер. Тренерская деятельность с 2000г.

    Инструктор групповых направлений (функц.тренинг, силовая и танцевальная аэробика, pilates, калланетика, стрейтч, сайкл) ( Образование-высшее спортивное, сертифицированный тренер-преподаватель, тренер преподаватель детских групп (детский фитнес), реабилитационный фитнес. Спортсменка.

    “Записываясь ко мне на занятия Вы получите не только красивую фигуру и море позитвных эмоций, но и помогу решить вопросы с опорно-двигательным аппаратом, восстановить и укрепить здоровье Вас и вашего ребенка!”

    PILATES

    PILATES- это комплекс специальных упражнений, выполняемых в медленном темпе сос своим весом или с дополнительным оборудованием.

    Направлена в первую очередь на оздоровление организма, а так же на укрепление мышечного корсета, связок, суставов. Способствует улучшению элластичности мышц и связок, осанки, координации и баланса, повышает качество тела и поддерживает в тонусе. Подходит для всех возрастов.

    Противопоказания:

    1. Беременность
    2. Послеоперационный период
    3. Период обострений заболеваний опорно-двиг.аппарата
    4. Большой избыточный вес

    Для всех уровней подготовки!

  • SCULPT
    • 10:00
    Оксана
    BODY SCULPT

    BODY SCULPT -  более интенсивная силовая тренировка с использованием спец.оборудования (степ-платформа,гантели,эспандер и т.д). Тренировка проходит в аэробном режиме в определенном ритме.

    Направлена на: эффективное жиросжигание, проработку проблемных зон, укреплению всех групп мышц, а так же развитие выносливости и улучшение работы всех систем организма.

    Противопоказания:

    1.  Заболевания сердечно-сосудистой системы
    2.  Варикоз и нарушения циркуляции крови
    3.  Злокачественные опухоли
    4.  Заболевания опорно-двигательного аппарата
    5.  Эпилепсия
    6.  1-триместр беременности

    Для всех уровней подготовки!

  • STRETCH
    • 11:00
    Оксана
    STRETCH

    STRETCH - это комплекс упражнений, выполняемых в медленном темпе с собственным весом или с доп.оборудованием (мячи, коврики, резинки и т.д).

     

    Направлена на: расстяжение мышц, связок, сухожилий, на улучшение кровобращения, уркепление и тонус всех групп мышц, а так же на реабилитацию после травм.

    Противопоказания:

    1. Перенесенные переломы позвоночника или осложненные переломы рук и ног
    2. Неподвижность коленных суставов
    3. Тяжелые хронические заболевания и их обострения
    4. Злокачественные опухоли
    5. Тяжелый остеохондроз
    6. Послеоперационный период

    Для всех уровней подготовки!

  • BODY POWER
    • 13:00
    Елена Волкова
    Волкова Елена

    Персональный тренер. Тренерская деятельность с 2000г.

    Инструктор групповых направлений (функц.тренинг, силовая и танцевальная аэробика, pilates, калланетика, стрейтч, сайкл) ( Образование-высшее спортивное, сертифицированный тренер-преподаватель, тренер преподаватель детских групп (детский фитнес), реабилитационный фитнес. Спортсменка.

    “Записываясь ко мне на занятия Вы получите не только красивую фигуру и море позитвных эмоций, но и помогу решить вопросы с опорно-двигательным аппаратом, восстановить и укрепить здоровье Вас и вашего ребенка!”

    BODY POWER

    BODY POWER -  силовая аэробика с использованием дополнительного оборудования ( гантели, бодибар, коврик, степ-платформа и т.д) в сопровождении музыкального ритма и определенного темпа.

    Направлена на: укрепление и развитие всех групп мышц (акцент на крупные группы мышц), жиросжигание и поддержание мышц в тонусе, а так же формирование рельефа, поддержание и оздоровления организма в целом.

    Противопоказания:

    1. 1 -й триместр беременности
    2. Заболевания сердечно-сосуд.системы
    3. Болезни дыхательных систем
    4. Острые стадии болезней опорно-двиг.аппарата
    5. Очень большой избыточный вес

      

    Для всех уровней подготовки!

     

  • SCULPT
    • 18:00
    Елена Ставцева
    Ставцева Елена

    Персональный тренер. Инструктор групповых программ – силовые направления.

    Функциональный и силовой тренинг. Опыт работы с 2020г.

    Образование – высшее.

    « Я буду твоим мотиватором, заражающий примером, энергией и позитивом. Со мной ты сможешь: повысить жизненный тонус и активность, укрепить здоровье, повысить уверенность в себе, избавиться от стресса и тревоги, улучшить настроение и конечно же добиться поставленных целей!»

    BODY SCULPT

    BODY SCULPT -  более интенсивная силовая тренировка с использованием спец.оборудования (степ-платформа,гантели,эспандер и т.д). Тренировка проходит в аэробном режиме в определенном ритме.

    Направлена на: эффективное жиросжигание, проработку проблемных зон, укреплению всех групп мышц, а так же развитие выносливости и улучшение работы всех систем организма.

    Противопоказания:

    1.  Заболевания сердечно-сосудистой системы
    2.  Варикоз и нарушения циркуляции крови
    3.  Злокачественные опухоли
    4.  Заболевания опорно-двигательного аппарата
    5.  Эпилепсия
    6.  1-триместр беременности

    Для всех уровней подготовки!

  • ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ
    • 19:00
    Елена Ставцева
    Ставцева Елена

    Персональный тренер. Инструктор групповых программ – силовые направления.

    Функциональный и силовой тренинг. Опыт работы с 2020г.

    Образование – высшее.

    « Я буду твоим мотиватором, заражающий примером, энергией и позитивом. Со мной ты сможешь: повысить жизненный тонус и активность, укрепить здоровье, повысить уверенность в себе, избавиться от стресса и тревоги, улучшить настроение и конечно же добиться поставленных целей!»

    Функциональный тренинг

    Функциональный тренинг - силовая тренировка, в программу которой включены упражнения на все группы мышц, которые выполняются практически без паузы, переходя из одной вариации в другую. 

    Противопоказания: заболевания сердца, травмы разл.степени и период реабилитации, беременность

    Для среднего уровня подготовки!

  • STRETCH
    • 20:00
    Виктория Кравченко
    Кравченко Виктория

    Персональный тренер. Нутрициолог. Тренерская деятельность с 2019г.

    Действующая спортсменка “фитнес -бикини” Инструктор групповых направлений “Tabata”, “Stretch”. Образование-спортивное “Академия фитнеса и бодибилдинга”

    “Я за здоровый подход к фитнесу и против экстренных мер в похудении. Я помогу привить правильные пищевые привычки и построить красивую гармоничную фигуру.”

    STRETCH

    STRETCH - это комплекс упражнений, выполняемых в медленном темпе с собственным весом или с доп.оборудованием (мячи, коврики, резинки и т.д).

     

    Направлена на: расстяжение мышц, связок, сухожилий, на улучшение кровобращения, уркепление и тонус всех групп мышц, а так же на реабилитацию после травм.

    Противопоказания:

    1. Перенесенные переломы позвоночника или осложненные переломы рук и ног
    2. Неподвижность коленных суставов
    3. Тяжелые хронические заболевания и их обострения
    4. Злокачественные опухоли
    5. Тяжелый остеохондроз
    6. Послеоперационный период

    Для всех уровней подготовки!

ВТОРНИК
  • ФУНКЦ.ТРЕНИНГ
    • 09:00
    Ольга Спиридова
    Спиридова Ольга

    Инструктор групповых направлений (силовая аэробика, стрейтч, балетная гимн-ка., Dance mix, Aero stretch,Body ballet) Тренерская деятельность с 2012г.

    Образование-высшее спортивное, хореографическое.

    “Помогу на пути к здоровому образу жизни-быть всегда в движении, учиться новым практикам и получать результат, заряжая энергией свое тело. Я сама, как тренер, показываю на своем примере, что фитнес-это путь к красивому телу. Приглашаю и Вас присоединиться к моим тренировкам!”

    Функциональный тренинг

    Функциональный тренинг - силовая тренировка, в программу которой включены упражнения на все группы мышц, которые выполняются практически без паузы, переходя из одной вариации в другую. 

    Противопоказания: заболевания сердца, травмы разл.степени и период реабилитации, беременность

    Для среднего уровня подготовки!

  • AERO STRETCH
    • 10:00
    Ольга Спиридова
    Спиридова Ольга

    Инструктор групповых направлений (силовая аэробика, стрейтч, балетная гимн-ка., Dance mix, Aero stretch,Body ballet) Тренерская деятельность с 2012г.

    Образование-высшее спортивное, хореографическое.

    “Помогу на пути к здоровому образу жизни-быть всегда в движении, учиться новым практикам и получать результат, заряжая энергией свое тело. Я сама, как тренер, показываю на своем примере, что фитнес-это путь к красивому телу. Приглашаю и Вас присоединиться к моим тренировкам!”

    AERO STRETCH

    AERO STRETCH – это тренировка на гамаках. Направлена на растяжку и укрепление мышц, связок и суставов. Занятие проходит не на полу, а в невесомости – это снимает нагрузку с позвоночника, а вместе с тем и избавляет от зажимов, развивает координацию.

    Противопоказания: заболевания костей и суставов ,сердечно-сосудистые заболевания, беременность.

    Для всех уровней подготовки!

  • DANCE MIX
    • 17:00
    Ольга Спиридова
    Спиридова Ольга

    Инструктор групповых направлений (силовая аэробика, стрейтч, балетная гимн-ка., Dance mix, Aero stretch,Body ballet) Тренерская деятельность с 2012г.

    Образование-высшее спортивное, хореографическое.

    “Помогу на пути к здоровому образу жизни-быть всегда в движении, учиться новым практикам и получать результат, заряжая энергией свое тело. Я сама, как тренер, показываю на своем примере, что фитнес-это путь к красивому телу. Приглашаю и Вас присоединиться к моим тренировкам!”

    DANCE MIX

    DANCE MIX- это направление аэробики, основанное на сочетание разных стилей танца.

    Направлена на: укрепление физического здоровья, всех групп мышц. Улучшает координацию и пластику, а так же является отличной жиросжигающей тренировкой!

    Противопоказания:

    1. Заболевания опорно-двигательной системы
    2. Заболевания нервной системы
    3. Заболевания сердечно-сосудистой системы
    4. Заболевания эндокринной системы
    5. После хирургических вмешательств
    6. Беременность

     

  • BODY BALLET
    • 18:00
    Ольга Спиридова
    Спиридова Ольга

    Инструктор групповых направлений (силовая аэробика, стрейтч, балетная гимн-ка., Dance mix, Aero stretch,Body ballet) Тренерская деятельность с 2012г.

    Образование-высшее спортивное, хореографическое.

    “Помогу на пути к здоровому образу жизни-быть всегда в движении, учиться новым практикам и получать результат, заряжая энергией свое тело. Я сама, как тренер, показываю на своем примере, что фитнес-это путь к красивому телу. Приглашаю и Вас присоединиться к моим тренировкам!”

    BODY BALLET

    BODY BALLET (баллетная гимнастика)- это направление, основанное на упражнениях из классической хореографии, балета,йоги и пилатеса с использованием доп.оборудования ( ленты, резинки, станки)

    Направлена на: на укрепление и тонус всех групп мышц, улучшение и коррекцию осанки, гибкость тела и элластичность мышц, улучшение грации и настроения.

    Противопоказания:

    1. Серьезные заболевания опорно-двиг.аппарата
    2. Межпозвоночные грыжи
    3. Послеоперационный период
    4. Заболевания мочеполовой системы
    5. Наличие расстяжений и вывихов

     

    Для всех уровней подготовки!

  • INTERVAL
    • 19:00
    Елена Волкова
    Волкова Елена

    Персональный тренер. Тренерская деятельность с 2000г.

    Инструктор групповых направлений (функц.тренинг, силовая и танцевальная аэробика, pilates, калланетика, стрейтч, сайкл) ( Образование-высшее спортивное, сертифицированный тренер-преподаватель, тренер преподаватель детских групп (детский фитнес), реабилитационный фитнес. Спортсменка.

    “Записываясь ко мне на занятия Вы получите не только красивую фигуру и море позитвных эмоций, но и помогу решить вопросы с опорно-двигательным аппаратом, восстановить и укрепить здоровье Вас и вашего ребенка!”

    INTERVAL

    INTERVAL - силовая интенсивная тренировка с использованием дополнительного оборудования (степ, гантели, бодибар и т.д) , выполняемая через чередование блоков высокой и низкой интенсивноси физ.нагрузок с определенным интервалом времени.

    Направлена на жиросжигание. коррекцию фигуры, укрепление всех групп мышц, координацию движений, тренировку сердечной мышцы, выносливости, а так жена улучшение работы всех функций организма.

    Противопоказания:

    1. Заболевания сердечно-сосудистой системы
    2. Хронические заболевания и их обострения
    3. Беременность
    4. Заболевания опорно-двигательного аппарата
    5. Сахарный диабет, повышенное давление
    6. Очень большой избыточный вес

    От среднего уровня подготовки!

  • Здоровая спина
    • 20:00
    Елена Волкова
    Волкова Елена

    Персональный тренер. Тренерская деятельность с 2000г.

    Инструктор групповых направлений (функц.тренинг, силовая и танцевальная аэробика, pilates, калланетика, стрейтч, сайкл) ( Образование-высшее спортивное, сертифицированный тренер-преподаватель, тренер преподаватель детских групп (детский фитнес), реабилитационный фитнес. Спортсменка.

    “Записываясь ко мне на занятия Вы получите не только красивую фигуру и море позитвных эмоций, но и помогу решить вопросы с опорно-двигательным аппаратом, восстановить и укрепить здоровье Вас и вашего ребенка!”

СРЕДА
  • PILATES
    • 09:00
    Елена Волкова
    Волкова Елена

    Персональный тренер. Тренерская деятельность с 2000г.

    Инструктор групповых направлений (функц.тренинг, силовая и танцевальная аэробика, pilates, калланетика, стрейтч, сайкл) ( Образование-высшее спортивное, сертифицированный тренер-преподаватель, тренер преподаватель детских групп (детский фитнес), реабилитационный фитнес. Спортсменка.

    “Записываясь ко мне на занятия Вы получите не только красивую фигуру и море позитвных эмоций, но и помогу решить вопросы с опорно-двигательным аппаратом, восстановить и укрепить здоровье Вас и вашего ребенка!”

    PILATES

    PILATES- это комплекс специальных упражнений, выполняемых в медленном темпе сос своим весом или с дополнительным оборудованием.

    Направлена в первую очередь на оздоровление организма, а так же на укрепление мышечного корсета, связок, суставов. Способствует улучшению элластичности мышц и связок, осанки, координации и баланса, повышает качество тела и поддерживает в тонусе. Подходит для всех возрастов.

    Противопоказания:

    1. Беременность
    2. Послеоперационный период
    3. Период обострений заболеваний опорно-двиг.аппарата
    4. Большой избыточный вес

    Для всех уровней подготовки!

  • FITBALL POWER
    • 10:00
    Оксана
    FITBALL POWER

    FITBALL POWER- силовая тренировка сиспользованием спец. мяча- фитбола, выполняемая в определенной последовательности в определенном темпе.

    Направлена на: развитие и тонус крупных и мелких групп мышц (особенно стабилизаторов) , эфективное жиросжигание, развитие элластичности мышц и координации движений. За счет мягкой нагрузки не перегружает позвоночник, благоприятно влияет на осанку. 

    Противопоказания:

    1. Тяжелые заболевания сердечно-сосудистой системы
    2. Межпозвоночные грыжи
    3. 1- триместр беременности

    Для всех уровней подготовки!

  • STRETCH
    • 11:00
    Оксана
    STRETCH

    STRETCH - это комплекс упражнений, выполняемых в медленном темпе с собственным весом или с доп.оборудованием (мячи, коврики, резинки и т.д).

     

    Направлена на: расстяжение мышц, связок, сухожилий, на улучшение кровобращения, уркепление и тонус всех групп мышц, а так же на реабилитацию после травм.

    Противопоказания:

    1. Перенесенные переломы позвоночника или осложненные переломы рук и ног
    2. Неподвижность коленных суставов
    3. Тяжелые хронические заболевания и их обострения
    4. Злокачественные опухоли
    5. Тяжелый остеохондроз
    6. Послеоперационный период

    Для всех уровней подготовки!

  • ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ
    • 13:00
    Елена Волкова
    Волкова Елена

    Персональный тренер. Тренерская деятельность с 2000г.

    Инструктор групповых направлений (функц.тренинг, силовая и танцевальная аэробика, pilates, калланетика, стрейтч, сайкл) ( Образование-высшее спортивное, сертифицированный тренер-преподаватель, тренер преподаватель детских групп (детский фитнес), реабилитационный фитнес. Спортсменка.

    “Записываясь ко мне на занятия Вы получите не только красивую фигуру и море позитвных эмоций, но и помогу решить вопросы с опорно-двигательным аппаратом, восстановить и укрепить здоровье Вас и вашего ребенка!”

    Функциональный тренинг

    Функциональный тренинг - силовая тренировка, в программу которой включены упражнения на все группы мышц, которые выполняются практически без паузы, переходя из одной вариации в другую. 

    Противопоказания: заболевания сердца, травмы разл.степени и период реабилитации, беременность

    Для среднего уровня подготовки!

  • FITNESS MIX
    • 18:00
    Елена Ставцева
    Ставцева Елена

    Персональный тренер. Инструктор групповых программ – силовые направления.

    Функциональный и силовой тренинг. Опыт работы с 2020г.

    Образование – высшее.

    « Я буду твоим мотиватором, заражающий примером, энергией и позитивом. Со мной ты сможешь: повысить жизненный тонус и активность, укрепить здоровье, повысить уверенность в себе, избавиться от стресса и тревоги, улучшить настроение и конечно же добиться поставленных целей!»

  • SCULPT
    • 19:00
    Елена Ставцева
    Ставцева Елена

    Персональный тренер. Инструктор групповых программ – силовые направления.

    Функциональный и силовой тренинг. Опыт работы с 2020г.

    Образование – высшее.

    « Я буду твоим мотиватором, заражающий примером, энергией и позитивом. Со мной ты сможешь: повысить жизненный тонус и активность, укрепить здоровье, повысить уверенность в себе, избавиться от стресса и тревоги, улучшить настроение и конечно же добиться поставленных целей!»

    BODY SCULPT

    BODY SCULPT -  более интенсивная силовая тренировка с использованием спец.оборудования (степ-платформа,гантели,эспандер и т.д). Тренировка проходит в аэробном режиме в определенном ритме.

    Направлена на: эффективное жиросжигание, проработку проблемных зон, укреплению всех групп мышц, а так же развитие выносливости и улучшение работы всех систем организма.

    Противопоказания:

    1.  Заболевания сердечно-сосудистой системы
    2.  Варикоз и нарушения циркуляции крови
    3.  Злокачественные опухоли
    4.  Заболевания опорно-двигательного аппарата
    5.  Эпилепсия
    6.  1-триместр беременности

    Для всех уровней подготовки!

  • STRETCH
    • 20:00
    Виктория Кравченко
    Кравченко Виктория

    Персональный тренер. Нутрициолог. Тренерская деятельность с 2019г.

    Действующая спортсменка “фитнес -бикини” Инструктор групповых направлений “Tabata”, “Stretch”. Образование-спортивное “Академия фитнеса и бодибилдинга”

    “Я за здоровый подход к фитнесу и против экстренных мер в похудении. Я помогу привить правильные пищевые привычки и построить красивую гармоничную фигуру.”

    STRETCH

    STRETCH - это комплекс упражнений, выполняемых в медленном темпе с собственным весом или с доп.оборудованием (мячи, коврики, резинки и т.д).

     

    Направлена на: расстяжение мышц, связок, сухожилий, на улучшение кровобращения, уркепление и тонус всех групп мышц, а так же на реабилитацию после травм.

    Противопоказания:

    1. Перенесенные переломы позвоночника или осложненные переломы рук и ног
    2. Неподвижность коленных суставов
    3. Тяжелые хронические заболевания и их обострения
    4. Злокачественные опухоли
    5. Тяжелый остеохондроз
    6. Послеоперационный период

    Для всех уровней подготовки!

ЧЕТВЕРГ
  • ФУНКЦ.ТРЕНИНГ
    • 09:00
    Ольга Спиридова
    Спиридова Ольга

    Инструктор групповых направлений (силовая аэробика, стрейтч, балетная гимн-ка., Dance mix, Aero stretch,Body ballet) Тренерская деятельность с 2012г.

    Образование-высшее спортивное, хореографическое.

    “Помогу на пути к здоровому образу жизни-быть всегда в движении, учиться новым практикам и получать результат, заряжая энергией свое тело. Я сама, как тренер, показываю на своем примере, что фитнес-это путь к красивому телу. Приглашаю и Вас присоединиться к моим тренировкам!”

    Функциональный тренинг

    Функциональный тренинг - силовая тренировка, в программу которой включены упражнения на все группы мышц, которые выполняются практически без паузы, переходя из одной вариации в другую. 

    Противопоказания: заболевания сердца, травмы разл.степени и период реабилитации, беременность

    Для среднего уровня подготовки!

  • STRETCH
    • 10:00
    Ольга Спиридова
    Спиридова Ольга

    Инструктор групповых направлений (силовая аэробика, стрейтч, балетная гимн-ка., Dance mix, Aero stretch,Body ballet) Тренерская деятельность с 2012г.

    Образование-высшее спортивное, хореографическое.

    “Помогу на пути к здоровому образу жизни-быть всегда в движении, учиться новым практикам и получать результат, заряжая энергией свое тело. Я сама, как тренер, показываю на своем примере, что фитнес-это путь к красивому телу. Приглашаю и Вас присоединиться к моим тренировкам!”

    STRETCH

    STRETCH - это комплекс упражнений, выполняемых в медленном темпе с собственным весом или с доп.оборудованием (мячи, коврики, резинки и т.д).

     

    Направлена на: расстяжение мышц, связок, сухожилий, на улучшение кровобращения, уркепление и тонус всех групп мышц, а так же на реабилитацию после травм.

    Противопоказания:

    1. Перенесенные переломы позвоночника или осложненные переломы рук и ног
    2. Неподвижность коленных суставов
    3. Тяжелые хронические заболевания и их обострения
    4. Злокачественные опухоли
    5. Тяжелый остеохондроз
    6. Послеоперационный период

    Для всех уровней подготовки!

  • DANCE MIX
    • 17:00
    Ольга Спиридова
    Спиридова Ольга

    Инструктор групповых направлений (силовая аэробика, стрейтч, балетная гимн-ка., Dance mix, Aero stretch,Body ballet) Тренерская деятельность с 2012г.

    Образование-высшее спортивное, хореографическое.

    “Помогу на пути к здоровому образу жизни-быть всегда в движении, учиться новым практикам и получать результат, заряжая энергией свое тело. Я сама, как тренер, показываю на своем примере, что фитнес-это путь к красивому телу. Приглашаю и Вас присоединиться к моим тренировкам!”

    DANCE MIX

    DANCE MIX- это направление аэробики, основанное на сочетание разных стилей танца.

    Направлена на: укрепление физического здоровья, всех групп мышц. Улучшает координацию и пластику, а так же является отличной жиросжигающей тренировкой!

    Противопоказания:

    1. Заболевания опорно-двигательной системы
    2. Заболевания нервной системы
    3. Заболевания сердечно-сосудистой системы
    4. Заболевания эндокринной системы
    5. После хирургических вмешательств
    6. Беременность

     

  • AERO STRETCH
    • 18:00
    Ольга Спиридова
    Спиридова Ольга

    Инструктор групповых направлений (силовая аэробика, стрейтч, балетная гимн-ка., Dance mix, Aero stretch,Body ballet) Тренерская деятельность с 2012г.

    Образование-высшее спортивное, хореографическое.

    “Помогу на пути к здоровому образу жизни-быть всегда в движении, учиться новым практикам и получать результат, заряжая энергией свое тело. Я сама, как тренер, показываю на своем примере, что фитнес-это путь к красивому телу. Приглашаю и Вас присоединиться к моим тренировкам!”

    AERO STRETCH

    AERO STRETCH – это тренировка на гамаках. Направлена на растяжку и укрепление мышц, связок и суставов. Занятие проходит не на полу, а в невесомости – это снимает нагрузку с позвоночника, а вместе с тем и избавляет от зажимов, развивает координацию.

    Противопоказания: заболевания костей и суставов ,сердечно-сосудистые заболевания, беременность.

    Для всех уровней подготовки!

  • ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ
    • 19:00
    Елена Волкова
    Волкова Елена

    Персональный тренер. Тренерская деятельность с 2000г.

    Инструктор групповых направлений (функц.тренинг, силовая и танцевальная аэробика, pilates, калланетика, стрейтч, сайкл) ( Образование-высшее спортивное, сертифицированный тренер-преподаватель, тренер преподаватель детских групп (детский фитнес), реабилитационный фитнес. Спортсменка.

    “Записываясь ко мне на занятия Вы получите не только красивую фигуру и море позитвных эмоций, но и помогу решить вопросы с опорно-двигательным аппаратом, восстановить и укрепить здоровье Вас и вашего ребенка!”

    Функциональный тренинг

    Функциональный тренинг - силовая тренировка, в программу которой включены упражнения на все группы мышц, которые выполняются практически без паузы, переходя из одной вариации в другую. 

    Противопоказания: заболевания сердца, травмы разл.степени и период реабилитации, беременность

    Для среднего уровня подготовки!

  • Здоровая спина
    • 20:00
    Елена Волкова
    Волкова Елена

    Персональный тренер. Тренерская деятельность с 2000г.

    Инструктор групповых направлений (функц.тренинг, силовая и танцевальная аэробика, pilates, калланетика, стрейтч, сайкл) ( Образование-высшее спортивное, сертифицированный тренер-преподаватель, тренер преподаватель детских групп (детский фитнес), реабилитационный фитнес. Спортсменка.

    “Записываясь ко мне на занятия Вы получите не только красивую фигуру и море позитвных эмоций, но и помогу решить вопросы с опорно-двигательным аппаратом, восстановить и укрепить здоровье Вас и вашего ребенка!”

ПЯТНИЦА
  • PILATES
    • 09:00
    Елена Волкова
    Волкова Елена

    Персональный тренер. Тренерская деятельность с 2000г.

    Инструктор групповых направлений (функц.тренинг, силовая и танцевальная аэробика, pilates, калланетика, стрейтч, сайкл) ( Образование-высшее спортивное, сертифицированный тренер-преподаватель, тренер преподаватель детских групп (детский фитнес), реабилитационный фитнес. Спортсменка.

    “Записываясь ко мне на занятия Вы получите не только красивую фигуру и море позитвных эмоций, но и помогу решить вопросы с опорно-двигательным аппаратом, восстановить и укрепить здоровье Вас и вашего ребенка!”

    PILATES

    PILATES- это комплекс специальных упражнений, выполняемых в медленном темпе сос своим весом или с дополнительным оборудованием.

    Направлена в первую очередь на оздоровление организма, а так же на укрепление мышечного корсета, связок, суставов. Способствует улучшению элластичности мышц и связок, осанки, координации и баланса, повышает качество тела и поддерживает в тонусе. Подходит для всех возрастов.

    Противопоказания:

    1. Беременность
    2. Послеоперационный период
    3. Период обострений заболеваний опорно-двиг.аппарата
    4. Большой избыточный вес

    Для всех уровней подготовки!

  • STEP
    • 10:00
    Оксана
  • STRETCH
    • 11:00
    Оксана
    STRETCH

    STRETCH - это комплекс упражнений, выполняемых в медленном темпе с собственным весом или с доп.оборудованием (мячи, коврики, резинки и т.д).

     

    Направлена на: расстяжение мышц, связок, сухожилий, на улучшение кровобращения, уркепление и тонус всех групп мышц, а так же на реабилитацию после травм.

    Противопоказания:

    1. Перенесенные переломы позвоночника или осложненные переломы рук и ног
    2. Неподвижность коленных суставов
    3. Тяжелые хронические заболевания и их обострения
    4. Злокачественные опухоли
    5. Тяжелый остеохондроз
    6. Послеоперационный период

    Для всех уровней подготовки!

  • BODY POWER
    • 13:00
    Елена Волкова
    Волкова Елена

    Персональный тренер. Тренерская деятельность с 2000г.

    Инструктор групповых направлений (функц.тренинг, силовая и танцевальная аэробика, pilates, калланетика, стрейтч, сайкл) ( Образование-высшее спортивное, сертифицированный тренер-преподаватель, тренер преподаватель детских групп (детский фитнес), реабилитационный фитнес. Спортсменка.

    “Записываясь ко мне на занятия Вы получите не только красивую фигуру и море позитвных эмоций, но и помогу решить вопросы с опорно-двигательным аппаратом, восстановить и укрепить здоровье Вас и вашего ребенка!”

    BODY POWER

    BODY POWER -  силовая аэробика с использованием дополнительного оборудования ( гантели, бодибар, коврик, степ-платформа и т.д) в сопровождении музыкального ритма и определенного темпа.

    Направлена на: укрепление и развитие всех групп мышц (акцент на крупные группы мышц), жиросжигание и поддержание мышц в тонусе, а так же формирование рельефа, поддержание и оздоровления организма в целом.

    Противопоказания:

    1. 1 -й триместр беременности
    2. Заболевания сердечно-сосуд.системы
    3. Болезни дыхательных систем
    4. Острые стадии болезней опорно-двиг.аппарата
    5. Очень большой избыточный вес

      

    Для всех уровней подготовки!

     

  • SCULPT
    • 18:00
    Елена Ставцева
    Ставцева Елена

    Персональный тренер. Инструктор групповых программ – силовые направления.

    Функциональный и силовой тренинг. Опыт работы с 2020г.

    Образование – высшее.

    « Я буду твоим мотиватором, заражающий примером, энергией и позитивом. Со мной ты сможешь: повысить жизненный тонус и активность, укрепить здоровье, повысить уверенность в себе, избавиться от стресса и тревоги, улучшить настроение и конечно же добиться поставленных целей!»

    BODY SCULPT

    BODY SCULPT -  более интенсивная силовая тренировка с использованием спец.оборудования (степ-платформа,гантели,эспандер и т.д). Тренировка проходит в аэробном режиме в определенном ритме.

    Направлена на: эффективное жиросжигание, проработку проблемных зон, укреплению всех групп мышц, а так же развитие выносливости и улучшение работы всех систем организма.

    Противопоказания:

    1.  Заболевания сердечно-сосудистой системы
    2.  Варикоз и нарушения циркуляции крови
    3.  Злокачественные опухоли
    4.  Заболевания опорно-двигательного аппарата
    5.  Эпилепсия
    6.  1-триместр беременности

    Для всех уровней подготовки!

  • INTERVAL
    • 19:00
    Елена Ставцева
    Ставцева Елена

    Персональный тренер. Инструктор групповых программ – силовые направления.

    Функциональный и силовой тренинг. Опыт работы с 2020г.

    Образование – высшее.

    « Я буду твоим мотиватором, заражающий примером, энергией и позитивом. Со мной ты сможешь: повысить жизненный тонус и активность, укрепить здоровье, повысить уверенность в себе, избавиться от стресса и тревоги, улучшить настроение и конечно же добиться поставленных целей!»

    INTERVAL

    INTERVAL - силовая интенсивная тренировка с использованием дополнительного оборудования (степ, гантели, бодибар и т.д) , выполняемая через чередование блоков высокой и низкой интенсивноси физ.нагрузок с определенным интервалом времени.

    Направлена на жиросжигание. коррекцию фигуры, укрепление всех групп мышц, координацию движений, тренировку сердечной мышцы, выносливости, а так жена улучшение работы всех функций организма.

    Противопоказания:

    1. Заболевания сердечно-сосудистой системы
    2. Хронические заболевания и их обострения
    3. Беременность
    4. Заболевания опорно-двигательного аппарата
    5. Сахарный диабет, повышенное давление
    6. Очень большой избыточный вес

    От среднего уровня подготовки!

  • МФР
    • 20:00
    Елена Волкова
    Волкова Елена

    Персональный тренер. Тренерская деятельность с 2000г.

    Инструктор групповых направлений (функц.тренинг, силовая и танцевальная аэробика, pilates, калланетика, стрейтч, сайкл) ( Образование-высшее спортивное, сертифицированный тренер-преподаватель, тренер преподаватель детских групп (детский фитнес), реабилитационный фитнес. Спортсменка.

    “Записываясь ко мне на занятия Вы получите не только красивую фигуру и море позитвных эмоций, но и помогу решить вопросы с опорно-двигательным аппаратом, восстановить и укрепить здоровье Вас и вашего ребенка!”

СУББОТА
  • STRETCH
    • 09:00
    Ольга Спиридова
    Спиридова Ольга

    Инструктор групповых направлений (силовая аэробика, стрейтч, балетная гимн-ка., Dance mix, Aero stretch,Body ballet) Тренерская деятельность с 2012г.

    Образование-высшее спортивное, хореографическое.

    “Помогу на пути к здоровому образу жизни-быть всегда в движении, учиться новым практикам и получать результат, заряжая энергией свое тело. Я сама, как тренер, показываю на своем примере, что фитнес-это путь к красивому телу. Приглашаю и Вас присоединиться к моим тренировкам!”

    STRETCH

    STRETCH - это комплекс упражнений, выполняемых в медленном темпе с собственным весом или с доп.оборудованием (мячи, коврики, резинки и т.д).

     

    Направлена на: расстяжение мышц, связок, сухожилий, на улучшение кровобращения, уркепление и тонус всех групп мышц, а так же на реабилитацию после травм.

    Противопоказания:

    1. Перенесенные переломы позвоночника или осложненные переломы рук и ног
    2. Неподвижность коленных суставов
    3. Тяжелые хронические заболевания и их обострения
    4. Злокачественные опухоли
    5. Тяжелый остеохондроз
    6. Послеоперационный период

    Для всех уровней подготовки!

  • BODY BALLET
    • 10:00
    Ольга Спиридова
    Спиридова Ольга

    Инструктор групповых направлений (силовая аэробика, стрейтч, балетная гимн-ка., Dance mix, Aero stretch,Body ballet) Тренерская деятельность с 2012г.

    Образование-высшее спортивное, хореографическое.

    “Помогу на пути к здоровому образу жизни-быть всегда в движении, учиться новым практикам и получать результат, заряжая энергией свое тело. Я сама, как тренер, показываю на своем примере, что фитнес-это путь к красивому телу. Приглашаю и Вас присоединиться к моим тренировкам!”

    BODY BALLET

    BODY BALLET (баллетная гимнастика)- это направление, основанное на упражнениях из классической хореографии, балета,йоги и пилатеса с использованием доп.оборудования ( ленты, резинки, станки)

    Направлена на: на укрепление и тонус всех групп мышц, улучшение и коррекцию осанки, гибкость тела и элластичность мышц, улучшение грации и настроения.

    Противопоказания:

    1. Серьезные заболевания опорно-двиг.аппарата
    2. Межпозвоночные грыжи
    3. Послеоперационный период
    4. Заболевания мочеполовой системы
    5. Наличие расстяжений и вывихов

     

    Для всех уровней подготовки!

  • DANCE MIX
    • 11:00
    Ольга Спиридова
    Спиридова Ольга

    Инструктор групповых направлений (силовая аэробика, стрейтч, балетная гимн-ка., Dance mix, Aero stretch,Body ballet) Тренерская деятельность с 2012г.

    Образование-высшее спортивное, хореографическое.

    “Помогу на пути к здоровому образу жизни-быть всегда в движении, учиться новым практикам и получать результат, заряжая энергией свое тело. Я сама, как тренер, показываю на своем примере, что фитнес-это путь к красивому телу. Приглашаю и Вас присоединиться к моим тренировкам!”

    DANCE MIX

    DANCE MIX- это направление аэробики, основанное на сочетание разных стилей танца.

    Направлена на: укрепление физического здоровья, всех групп мышц. Улучшает координацию и пластику, а так же является отличной жиросжигающей тренировкой!

    Противопоказания:

    1. Заболевания опорно-двигательной системы
    2. Заболевания нервной системы
    3. Заболевания сердечно-сосудистой системы
    4. Заболевания эндокринной системы
    5. После хирургических вмешательств
    6. Беременность

     

  • TABATA
    • 12:00
    Елена Волкова
    Волкова Елена

    Персональный тренер. Тренерская деятельность с 2000г.

    Инструктор групповых направлений (функц.тренинг, силовая и танцевальная аэробика, pilates, калланетика, стрейтч, сайкл) ( Образование-высшее спортивное, сертифицированный тренер-преподаватель, тренер преподаватель детских групп (детский фитнес), реабилитационный фитнес. Спортсменка.

    “Записываясь ко мне на занятия Вы получите не только красивую фигуру и море позитвных эмоций, но и помогу решить вопросы с опорно-двигательным аппаратом, восстановить и укрепить здоровье Вас и вашего ребенка!”

    TABATA

    TABATA - силовая интенсивная кардио тренировка с использованием как дополнительного оборудования, так и без него.

    Направленная на эффективное жиросжигание, рельеф и проработку всех групп мышц! Занятие проходит интервальными блоками, цель которого выполнить максимальное кол-во движений за минимальное время. Так же тренировка на развитие выносливости, развитие дых.и сердечной систем, координации движений. Для подготовленных людей!

    Противопоказания:

    1. Травмы опорно-двигательного аппарата, болезни суставов
    2. Разрывы связок, мышечных волокон, растяжения
    3. Обострение хрон.заболеваний
    4. Заболевания сердечно-сосудистой и дых.систем( порок сердца, сердечная недостаточность, астма и т.д)
    5. Сильный избыток веса
    6. Беременность на всех сроках
ВОСКРЕСЕНЬЕ
  • ФУНКЦ.ТРЕНИНГ
    • 10:00
    Ольга Спиридова
    Спиридова Ольга

    Инструктор групповых направлений (силовая аэробика, стрейтч, балетная гимн-ка., Dance mix, Aero stretch,Body ballet) Тренерская деятельность с 2012г.

    Образование-высшее спортивное, хореографическое.

    “Помогу на пути к здоровому образу жизни-быть всегда в движении, учиться новым практикам и получать результат, заряжая энергией свое тело. Я сама, как тренер, показываю на своем примере, что фитнес-это путь к красивому телу. Приглашаю и Вас присоединиться к моим тренировкам!”

    Функциональный тренинг

    Функциональный тренинг - силовая тренировка, в программу которой включены упражнения на все группы мышц, которые выполняются практически без паузы, переходя из одной вариации в другую. 

    Противопоказания: заболевания сердца, травмы разл.степени и период реабилитации, беременность

    Для среднего уровня подготовки!

  • AERO STRETCH
    • 11:00
    Ольга Спиридова
    Спиридова Ольга

    Инструктор групповых направлений (силовая аэробика, стрейтч, балетная гимн-ка., Dance mix, Aero stretch,Body ballet) Тренерская деятельность с 2012г.

    Образование-высшее спортивное, хореографическое.

    “Помогу на пути к здоровому образу жизни-быть всегда в движении, учиться новым практикам и получать результат, заряжая энергией свое тело. Я сама, как тренер, показываю на своем примере, что фитнес-это путь к красивому телу. Приглашаю и Вас присоединиться к моим тренировкам!”

    AERO STRETCH

    AERO STRETCH – это тренировка на гамаках. Направлена на растяжку и укрепление мышц, связок и суставов. Занятие проходит не на полу, а в невесомости – это снимает нагрузку с позвоночника, а вместе с тем и избавляет от зажимов, развивает координацию.

    Противопоказания: заболевания костей и суставов ,сердечно-сосудистые заболевания, беременность.

    Для всех уровней подготовки!

РАСПИСАНИЕ СЕКЦИОННЫХ
ЗАНЯТИЙ

ПОНЕДЕЛЬНИК
  • Кроссфит
    • 08:00
    Владислав Минаков
    Минаков Владислав

    Тренер по функциональному многоборью, “Crossfit” Тренерская деятельность с 2013 г.

    Действующий спортсмен. Образование-высшее спортивное. (“Теория и методика спортивной подготовки”)

    Работаю как персонально так и секционно (в основном) “На своих тренировках я могу дать Вам ощущение жизни, глоток свежего воздуха, чувства всех мышц в организме, а так же понимание для чего Вы здесть находитесь. Помогу найти и достигнуть Ваши цели, улучшить здоровье и подвижность вашего тела, реабилитироваться после травм, стать увереннее в себе и просто привести себя порядок, быть всегда в форме!”

  • FITNESS LIFESTYLE
    • 08:30
    Елена Ставцева
    Ставцева Елена

    Персональный тренер. Инструктор групповых программ – силовые направления.

    Функциональный и силовой тренинг. Опыт работы с 2020г.

    Образование – высшее.

    « Я буду твоим мотиватором, заражающий примером, энергией и позитивом. Со мной ты сможешь: повысить жизненный тонус и активность, укрепить здоровье, повысить уверенность в себе, избавиться от стресса и тревоги, улучшить настроение и конечно же добиться поставленных целей!»

  • Сила+ОФП
    • 09:00
    Владимир Свиридов
    Cвиридов Владимир

    Высшее образование - педагог ФК и С Персональный тренер. Тренерская деятельность с 2010 г.

    Направления: функц.тренинг , ОФП ( так же с детьми), тренинг в трен.зале.

    Специально для Вас составлю программу тренировок, поставлю технику выполнения упражнений, дам общие рекомендации по питанию.

    “У каждого в жизни наступает момент, когда изменения просто необходимы! Но к сожалению часто мы сталкиваемся с различными препятствиями, будь то травмы, лишний вес, отсутствие времени или просто лень. Помочь преодолеть эти преграды и получить тело мечты, достигнуть нового физического уровня или просто начать вести здоровый образ жизни - это и есть цели моей работы с Вами! Жду на персональные и секционные тренировки!”

  • FUNCTIONAL BODYBUILDING
    • 09:00
    Игорь Анисимов
    Анисимов Игорь

    Персональный тренер. Опыт работы с 2019 г.

    Инструктор системы «Кроссфит».

    Образование-высшее. Специалист по миофасциальным техникам. Действующий атлет.

    «Я фанат своего дела и постоянно работаю над тем, что бы стать лучшим тренером  для достижения Ваших целей. Для меня Кроссфит- этотне только тяжелая работа в зале – это сообщество единомышленников и друзей.

    Вместе мы соревнуемся, узнаем новое и просто хорошо проводим время. ЕСЛИ ВАМ ПО ПУТИ С НАМИ, ТО ДО ВСТРЕЧИ В ЗАЛЕ!»

     

  • Функциональная подготовка
    • 10:00
    Николай Безлепкин
    Безлепкин Николай

    Персональный тренер. Тренерская деятельность с 2000г.

    Образование-спортивное.

    “Под моим руководством получите улучшение здоровья, сбросите лишний вес, скорректируете фигуру, научитесь правильно питаться, так же заряд бодрости и настроения”

  • Похудеем вместе
    • 11:00
    Елена Волкова
    Волкова Елена

    Персональный тренер. Тренерская деятельность с 2000г.

    Инструктор групповых направлений (функц.тренинг, силовая и танцевальная аэробика, pilates, калланетика, стрейтч, сайкл) ( Образование-высшее спортивное, сертифицированный тренер-преподаватель, тренер преподаватель детских групп (детский фитнес), реабилитационный фитнес. Спортсменка.

    “Записываясь ко мне на занятия Вы получите не только красивую фигуру и море позитвных эмоций, но и помогу решить вопросы с опорно-двигательным аппаратом, восстановить и укрепить здоровье Вас и вашего ребенка!”

  • FITNESS LIFESTYLE
    • 16:00
    Елена Ставцева
    Ставцева Елена

    Персональный тренер. Инструктор групповых программ – силовые направления.

    Функциональный и силовой тренинг. Опыт работы с 2020г.

    Образование – высшее.

    « Я буду твоим мотиватором, заражающий примером, энергией и позитивом. Со мной ты сможешь: повысить жизненный тонус и активность, укрепить здоровье, повысить уверенность в себе, избавиться от стресса и тревоги, улучшить настроение и конечно же добиться поставленных целей!»

  • Эстетика тела
    • 17:00
    Иван Минаков
    Иван Минаков

    Персональный тренер. Тренерская деятельность с 2021г

    Образование - спортивное “Фитнес-тренер”

    “Я научу Вас как сделать красивый рельеф, улучшить пропорции тела и скорректировать фигуру, на которую все будут оглядываться. Как есть на ночь и не толстеть , как не думать, что Вы на диете. Как жить без боли в спине, чувствовать себя на все 100 и радоваться прогрессу!”

  • Тело в дело
    • 18:00
    Виктория Кравченко
    Кравченко Виктория

    Персональный тренер. Нутрициолог. Тренерская деятельность с 2019г.

    Действующая спортсменка “фитнес -бикини” Инструктор групповых направлений “Tabata”, “Stretch”. Образование-спортивное “Академия фитнеса и бодибилдинга”

    “Я за здоровый подход к фитнесу и против экстренных мер в похудении. Я помогу привить правильные пищевые привычки и построить красивую гармоничную фигуру.”

ВТОРНИК
  • Сила+ОФП
    • 09:00
    Владимир Свиридов
    Cвиридов Владимир

    Высшее образование - педагог ФК и С Персональный тренер. Тренерская деятельность с 2010 г.

    Направления: функц.тренинг , ОФП ( так же с детьми), тренинг в трен.зале.

    Специально для Вас составлю программу тренировок, поставлю технику выполнения упражнений, дам общие рекомендации по питанию.

    “У каждого в жизни наступает момент, когда изменения просто необходимы! Но к сожалению часто мы сталкиваемся с различными препятствиями, будь то травмы, лишний вес, отсутствие времени или просто лень. Помочь преодолеть эти преграды и получить тело мечты, достигнуть нового физического уровня или просто начать вести здоровый образ жизни - это и есть цели моей работы с Вами! Жду на персональные и секционные тренировки!”

  • FITNESS WOMAN
    • 16:00
    Дарья Авдеева
    Авдеева Дарья

    Персональный тренер. Тренерская деятельность с 2009 г.

    Инструктор групповых направлений (силовая аэробика, степ-аэробика, pilates) Образование- высшее спортивное. Специалист по ФК и С. Спортсменка.

    “Своих Клиентов я старюсь “чувствовать”, находить индивидуальный подход, искать методики тренировок с каждым в отдельности, ставить новые цели и задачи, сохраняя моральное и физическое здоровье своих подопечных! Со мной Вы полюбите фитнес, будь это персональные или групповые тренировки, обретете понимание здорового образа жизни и рационального питания, научитесь чувствовать свое тело ! Придя ко мне на тренировки фитнес станет для Вас неотъемлемой частью Вашей жизни!

  • Функциональная подготовка
    • 16:00
    Николай Безлепкин
    Безлепкин Николай

    Персональный тренер. Тренерская деятельность с 2000г.

    Образование-спортивное.

    “Под моим руководством получите улучшение здоровья, сбросите лишний вес, скорректируете фигуру, научитесь правильно питаться, так же заряд бодрости и настроения”

  • Кроссфит
    • 17:00
    Владислав Минаков
    Минаков Владислав

    Тренер по функциональному многоборью, “Crossfit” Тренерская деятельность с 2013 г.

    Действующий спортсмен. Образование-высшее спортивное. (“Теория и методика спортивной подготовки”)

    Работаю как персонально так и секционно (в основном) “На своих тренировках я могу дать Вам ощущение жизни, глоток свежего воздуха, чувства всех мышц в организме, а так же понимание для чего Вы здесть находитесь. Помогу найти и достигнуть Ваши цели, улучшить здоровье и подвижность вашего тела, реабилитироваться после травм, стать увереннее в себе и просто привести себя порядок, быть всегда в форме!”

СРЕДА
  • Кроссфит
    • 08:00
    Владислав Минаков
    Минаков Владислав

    Тренер по функциональному многоборью, “Crossfit” Тренерская деятельность с 2013 г.

    Действующий спортсмен. Образование-высшее спортивное. (“Теория и методика спортивной подготовки”)

    Работаю как персонально так и секционно (в основном) “На своих тренировках я могу дать Вам ощущение жизни, глоток свежего воздуха, чувства всех мышц в организме, а так же понимание для чего Вы здесть находитесь. Помогу найти и достигнуть Ваши цели, улучшить здоровье и подвижность вашего тела, реабилитироваться после травм, стать увереннее в себе и просто привести себя порядок, быть всегда в форме!”

  • FITNESS LIFESTYLE
    • 08:30
    Елена Ставцева
    Ставцева Елена

    Персональный тренер. Инструктор групповых программ – силовые направления.

    Функциональный и силовой тренинг. Опыт работы с 2020г.

    Образование – высшее.

    « Я буду твоим мотиватором, заражающий примером, энергией и позитивом. Со мной ты сможешь: повысить жизненный тонус и активность, укрепить здоровье, повысить уверенность в себе, избавиться от стресса и тревоги, улучшить настроение и конечно же добиться поставленных целей!»

  • Сила+ОФП
    • 09:00
    Владимир Свиридов
    Cвиридов Владимир

    Высшее образование - педагог ФК и С Персональный тренер. Тренерская деятельность с 2010 г.

    Направления: функц.тренинг , ОФП ( так же с детьми), тренинг в трен.зале.

    Специально для Вас составлю программу тренировок, поставлю технику выполнения упражнений, дам общие рекомендации по питанию.

    “У каждого в жизни наступает момент, когда изменения просто необходимы! Но к сожалению часто мы сталкиваемся с различными препятствиями, будь то травмы, лишний вес, отсутствие времени или просто лень. Помочь преодолеть эти преграды и получить тело мечты, достигнуть нового физического уровня или просто начать вести здоровый образ жизни - это и есть цели моей работы с Вами! Жду на персональные и секционные тренировки!”

  • FUNCTIONAL BODYBUILDING
    • 09:00
    Игорь Анисимов
    Анисимов Игорь

    Персональный тренер. Опыт работы с 2019 г.

    Инструктор системы «Кроссфит».

    Образование-высшее. Специалист по миофасциальным техникам. Действующий атлет.

    «Я фанат своего дела и постоянно работаю над тем, что бы стать лучшим тренером  для достижения Ваших целей. Для меня Кроссфит- этотне только тяжелая работа в зале – это сообщество единомышленников и друзей.

    Вместе мы соревнуемся, узнаем новое и просто хорошо проводим время. ЕСЛИ ВАМ ПО ПУТИ С НАМИ, ТО ДО ВСТРЕЧИ В ЗАЛЕ!»

     

  • Функциональная подготовка
    • 10:00
    Николай Безлепкин
    Безлепкин Николай

    Персональный тренер. Тренерская деятельность с 2000г.

    Образование-спортивное.

    “Под моим руководством получите улучшение здоровья, сбросите лишний вес, скорректируете фигуру, научитесь правильно питаться, так же заряд бодрости и настроения”

  • Похудеем вместе
    • 11:00
    Елена Волкова
    Волкова Елена

    Персональный тренер. Тренерская деятельность с 2000г.

    Инструктор групповых направлений (функц.тренинг, силовая и танцевальная аэробика, pilates, калланетика, стрейтч, сайкл) ( Образование-высшее спортивное, сертифицированный тренер-преподаватель, тренер преподаватель детских групп (детский фитнес), реабилитационный фитнес. Спортсменка.

    “Записываясь ко мне на занятия Вы получите не только красивую фигуру и море позитвных эмоций, но и помогу решить вопросы с опорно-двигательным аппаратом, восстановить и укрепить здоровье Вас и вашего ребенка!”

  • FITNESS LIFESTYLE
    • 16:00
    Елена Ставцева
    Ставцева Елена

    Персональный тренер. Инструктор групповых программ – силовые направления.

    Функциональный и силовой тренинг. Опыт работы с 2020г.

    Образование – высшее.

    « Я буду твоим мотиватором, заражающий примером, энергией и позитивом. Со мной ты сможешь: повысить жизненный тонус и активность, укрепить здоровье, повысить уверенность в себе, избавиться от стресса и тревоги, улучшить настроение и конечно же добиться поставленных целей!»

  • Эстетика тела
    • 17:00
    Иван Минаков
    Иван Минаков

    Персональный тренер. Тренерская деятельность с 2021г

    Образование - спортивное “Фитнес-тренер”

    “Я научу Вас как сделать красивый рельеф, улучшить пропорции тела и скорректировать фигуру, на которую все будут оглядываться. Как есть на ночь и не толстеть , как не думать, что Вы на диете. Как жить без боли в спине, чувствовать себя на все 100 и радоваться прогрессу!”

  • Тело в дело
    • 18:00
    Виктория Кравченко
    Кравченко Виктория

    Персональный тренер. Нутрициолог. Тренерская деятельность с 2019г.

    Действующая спортсменка “фитнес -бикини” Инструктор групповых направлений “Tabata”, “Stretch”. Образование-спортивное “Академия фитнеса и бодибилдинга”

    “Я за здоровый подход к фитнесу и против экстренных мер в похудении. Я помогу привить правильные пищевые привычки и построить красивую гармоничную фигуру.”

ЧЕТВЕРГ
  • Сила+ОФП
    • 09:00
    Владимир Свиридов
    Cвиридов Владимир

    Высшее образование - педагог ФК и С Персональный тренер. Тренерская деятельность с 2010 г.

    Направления: функц.тренинг , ОФП ( так же с детьми), тренинг в трен.зале.

    Специально для Вас составлю программу тренировок, поставлю технику выполнения упражнений, дам общие рекомендации по питанию.

    “У каждого в жизни наступает момент, когда изменения просто необходимы! Но к сожалению часто мы сталкиваемся с различными препятствиями, будь то травмы, лишний вес, отсутствие времени или просто лень. Помочь преодолеть эти преграды и получить тело мечты, достигнуть нового физического уровня или просто начать вести здоровый образ жизни - это и есть цели моей работы с Вами! Жду на персональные и секционные тренировки!”

  • Функциональная подготовка
    • 16:00
    Николай Безлепкин
    Безлепкин Николай

    Персональный тренер. Тренерская деятельность с 2000г.

    Образование-спортивное.

    “Под моим руководством получите улучшение здоровья, сбросите лишний вес, скорректируете фигуру, научитесь правильно питаться, так же заряд бодрости и настроения”

  • FITNESS WOMAN
    • 16:00
    Дарья Авдеева
    Авдеева Дарья

    Персональный тренер. Тренерская деятельность с 2009 г.

    Инструктор групповых направлений (силовая аэробика, степ-аэробика, pilates) Образование- высшее спортивное. Специалист по ФК и С. Спортсменка.

    “Своих Клиентов я старюсь “чувствовать”, находить индивидуальный подход, искать методики тренировок с каждым в отдельности, ставить новые цели и задачи, сохраняя моральное и физическое здоровье своих подопечных! Со мной Вы полюбите фитнес, будь это персональные или групповые тренировки, обретете понимание здорового образа жизни и рационального питания, научитесь чувствовать свое тело ! Придя ко мне на тренировки фитнес станет для Вас неотъемлемой частью Вашей жизни!

  • Кроссфит
    • 17:00
    Владислав Минаков
    Минаков Владислав

    Тренер по функциональному многоборью, “Crossfit” Тренерская деятельность с 2013 г.

    Действующий спортсмен. Образование-высшее спортивное. (“Теория и методика спортивной подготовки”)

    Работаю как персонально так и секционно (в основном) “На своих тренировках я могу дать Вам ощущение жизни, глоток свежего воздуха, чувства всех мышц в организме, а так же понимание для чего Вы здесть находитесь. Помогу найти и достигнуть Ваши цели, улучшить здоровье и подвижность вашего тела, реабилитироваться после травм, стать увереннее в себе и просто привести себя порядок, быть всегда в форме!”

ПЯТНИЦА
  • Кроссфит
    • 08:00
    Владислав Минаков
    Минаков Владислав

    Тренер по функциональному многоборью, “Crossfit” Тренерская деятельность с 2013 г.

    Действующий спортсмен. Образование-высшее спортивное. (“Теория и методика спортивной подготовки”)

    Работаю как персонально так и секционно (в основном) “На своих тренировках я могу дать Вам ощущение жизни, глоток свежего воздуха, чувства всех мышц в организме, а так же понимание для чего Вы здесть находитесь. Помогу найти и достигнуть Ваши цели, улучшить здоровье и подвижность вашего тела, реабилитироваться после травм, стать увереннее в себе и просто привести себя порядок, быть всегда в форме!”

  • Fitness Lifestyle
    • 08:30
    Елена Ставцева
    Ставцева Елена

    Персональный тренер. Инструктор групповых программ – силовые направления.

    Функциональный и силовой тренинг. Опыт работы с 2020г.

    Образование – высшее.

    « Я буду твоим мотиватором, заражающий примером, энергией и позитивом. Со мной ты сможешь: повысить жизненный тонус и активность, укрепить здоровье, повысить уверенность в себе, избавиться от стресса и тревоги, улучшить настроение и конечно же добиться поставленных целей!»

  • Сила+ОФП
    • 09:00
    Владимир Свиридов
    Cвиридов Владимир

    Высшее образование - педагог ФК и С Персональный тренер. Тренерская деятельность с 2010 г.

    Направления: функц.тренинг , ОФП ( так же с детьми), тренинг в трен.зале.

    Специально для Вас составлю программу тренировок, поставлю технику выполнения упражнений, дам общие рекомендации по питанию.

    “У каждого в жизни наступает момент, когда изменения просто необходимы! Но к сожалению часто мы сталкиваемся с различными препятствиями, будь то травмы, лишний вес, отсутствие времени или просто лень. Помочь преодолеть эти преграды и получить тело мечты, достигнуть нового физического уровня или просто начать вести здоровый образ жизни - это и есть цели моей работы с Вами! Жду на персональные и секционные тренировки!”

  • FUNCTIONAL BODYBULDING
    • 09:00
    Игорь Анисимов
    Анисимов Игорь

    Персональный тренер. Опыт работы с 2019 г.

    Инструктор системы «Кроссфит».

    Образование-высшее. Специалист по миофасциальным техникам. Действующий атлет.

    «Я фанат своего дела и постоянно работаю над тем, что бы стать лучшим тренером  для достижения Ваших целей. Для меня Кроссфит- этотне только тяжелая работа в зале – это сообщество единомышленников и друзей.

    Вместе мы соревнуемся, узнаем новое и просто хорошо проводим время. ЕСЛИ ВАМ ПО ПУТИ С НАМИ, ТО ДО ВСТРЕЧИ В ЗАЛЕ!»

     

  • Функциональная подготовка
    • 10:00
    Николай Безлепкин
    Безлепкин Николай

    Персональный тренер. Тренерская деятельность с 2000г.

    Образование-спортивное.

    “Под моим руководством получите улучшение здоровья, сбросите лишний вес, скорректируете фигуру, научитесь правильно питаться, так же заряд бодрости и настроения”

  • Похудеем вместе
    • 11:00
    Елена Волкова
    Волкова Елена

    Персональный тренер. Тренерская деятельность с 2000г.

    Инструктор групповых направлений (функц.тренинг, силовая и танцевальная аэробика, pilates, калланетика, стрейтч, сайкл) ( Образование-высшее спортивное, сертифицированный тренер-преподаватель, тренер преподаватель детских групп (детский фитнес), реабилитационный фитнес. Спортсменка.

    “Записываясь ко мне на занятия Вы получите не только красивую фигуру и море позитвных эмоций, но и помогу решить вопросы с опорно-двигательным аппаратом, восстановить и укрепить здоровье Вас и вашего ребенка!”

  • Fitness Lifestyle
    • 16:00
    Елена Ставцева
    Ставцева Елена

    Персональный тренер. Инструктор групповых программ – силовые направления.

    Функциональный и силовой тренинг. Опыт работы с 2020г.

    Образование – высшее.

    « Я буду твоим мотиватором, заражающий примером, энергией и позитивом. Со мной ты сможешь: повысить жизненный тонус и активность, укрепить здоровье, повысить уверенность в себе, избавиться от стресса и тревоги, улучшить настроение и конечно же добиться поставленных целей!»

  • Эстетика тела
    • 17:00
    Иван Минаков
    Иван Минаков

    Персональный тренер. Тренерская деятельность с 2021г

    Образование - спортивное “Фитнес-тренер”

    “Я научу Вас как сделать красивый рельеф, улучшить пропорции тела и скорректировать фигуру, на которую все будут оглядываться. Как есть на ночь и не толстеть , как не думать, что Вы на диете. Как жить без боли в спине, чувствовать себя на все 100 и радоваться прогрессу!”

  • Тело в дело
    • 18:00
    Виктория Кравченко
    Кравченко Виктория

    Персональный тренер. Нутрициолог. Тренерская деятельность с 2019г.

    Действующая спортсменка “фитнес -бикини” Инструктор групповых направлений “Tabata”, “Stretch”. Образование-спортивное “Академия фитнеса и бодибилдинга”

    “Я за здоровый подход к фитнесу и против экстренных мер в похудении. Я помогу привить правильные пищевые привычки и построить красивую гармоничную фигуру.”

СУББОТА
  • Сила+ОФП
    • 09:00
    Владимир Свиридов
    Cвиридов Владимир

    Высшее образование - педагог ФК и С Персональный тренер. Тренерская деятельность с 2010 г.

    Направления: функц.тренинг , ОФП ( так же с детьми), тренинг в трен.зале.

    Специально для Вас составлю программу тренировок, поставлю технику выполнения упражнений, дам общие рекомендации по питанию.

    “У каждого в жизни наступает момент, когда изменения просто необходимы! Но к сожалению часто мы сталкиваемся с различными препятствиями, будь то травмы, лишний вес, отсутствие времени или просто лень. Помочь преодолеть эти преграды и получить тело мечты, достигнуть нового физического уровня или просто начать вести здоровый образ жизни - это и есть цели моей работы с Вами! Жду на персональные и секционные тренировки!”

  • Функциональная подготовка
    • 10:00
    Николай Безлепкин
    Безлепкин Николай

    Персональный тренер. Тренерская деятельность с 2000г.

    Образование-спортивное.

    “Под моим руководством получите улучшение здоровья, сбросите лишний вес, скорректируете фигуру, научитесь правильно питаться, так же заряд бодрости и настроения”

ВОСКРЕСЕНЬЕ

РАСПИСАНИЕ СЕКЦИОННЫХ
ЗАНЯТИЙ «KIDS»

ПОНЕДЕЛЬНИК
  • Детский фитнес
    • 10:00
    Елена Волкова
    Волкова Елена

    Персональный тренер. Тренерская деятельность с 2000г.

    Инструктор групповых направлений (функц.тренинг, силовая и танцевальная аэробика, pilates, калланетика, стрейтч, сайкл) ( Образование-высшее спортивное, сертифицированный тренер-преподаватель, тренер преподаватель детских групп (детский фитнес), реабилитационный фитнес. Спортсменка.

    “Записываясь ко мне на занятия Вы получите не только красивую фигуру и море позитвных эмоций, но и помогу решить вопросы с опорно-двигательным аппаратом, восстановить и укрепить здоровье Вас и вашего ребенка!”

  • FUNCTIONAL BODYBUILDING
    • 16:00
    Игорь Анисимов
    Анисимов Игорь

    Персональный тренер. Опыт работы с 2019 г.

    Инструктор системы «Кроссфит».

    Образование-высшее. Специалист по миофасциальным техникам. Действующий атлет.

    «Я фанат своего дела и постоянно работаю над тем, что бы стать лучшим тренером  для достижения Ваших целей. Для меня Кроссфит- этотне только тяжелая работа в зале – это сообщество единомышленников и друзей.

    Вместе мы соревнуемся, узнаем новое и просто хорошо проводим время. ЕСЛИ ВАМ ПО ПУТИ С НАМИ, ТО ДО ВСТРЕЧИ В ЗАЛЕ!»

     

  • ОФП
    • 16:00
    Владимир Свиридов
    Cвиридов Владимир

    Высшее образование - педагог ФК и С Персональный тренер. Тренерская деятельность с 2010 г.

    Направления: функц.тренинг , ОФП ( так же с детьми), тренинг в трен.зале.

    Специально для Вас составлю программу тренировок, поставлю технику выполнения упражнений, дам общие рекомендации по питанию.

    “У каждого в жизни наступает момент, когда изменения просто необходимы! Но к сожалению часто мы сталкиваемся с различными препятствиями, будь то травмы, лишний вес, отсутствие времени или просто лень. Помочь преодолеть эти преграды и получить тело мечты, достигнуть нового физического уровня или просто начать вести здоровый образ жизни - это и есть цели моей работы с Вами! Жду на персональные и секционные тренировки!”

  • Кроссфит
    • 19:00
    Владислав Минаков
    Минаков Владислав

    Тренер по функциональному многоборью, “Crossfit” Тренерская деятельность с 2013 г.

    Действующий спортсмен. Образование-высшее спортивное. (“Теория и методика спортивной подготовки”)

    Работаю как персонально так и секционно (в основном) “На своих тренировках я могу дать Вам ощущение жизни, глоток свежего воздуха, чувства всех мышц в организме, а так же понимание для чего Вы здесть находитесь. Помогу найти и достигнуть Ваши цели, улучшить здоровье и подвижность вашего тела, реабилитироваться после травм, стать увереннее в себе и просто привести себя порядок, быть всегда в форме!”

ВТОРНИК
СРЕДА
  • Детский фитнес
    • 10:00
    Елена Волкова
    Волкова Елена

    Персональный тренер. Тренерская деятельность с 2000г.

    Инструктор групповых направлений (функц.тренинг, силовая и танцевальная аэробика, pilates, калланетика, стрейтч, сайкл) ( Образование-высшее спортивное, сертифицированный тренер-преподаватель, тренер преподаватель детских групп (детский фитнес), реабилитационный фитнес. Спортсменка.

    “Записываясь ко мне на занятия Вы получите не только красивую фигуру и море позитвных эмоций, но и помогу решить вопросы с опорно-двигательным аппаратом, восстановить и укрепить здоровье Вас и вашего ребенка!”

  • ОФП
    • 14:00
    Владимир Свиридов
    Cвиридов Владимир

    Высшее образование - педагог ФК и С Персональный тренер. Тренерская деятельность с 2010 г.

    Направления: функц.тренинг , ОФП ( так же с детьми), тренинг в трен.зале.

    Специально для Вас составлю программу тренировок, поставлю технику выполнения упражнений, дам общие рекомендации по питанию.

    “У каждого в жизни наступает момент, когда изменения просто необходимы! Но к сожалению часто мы сталкиваемся с различными препятствиями, будь то травмы, лишний вес, отсутствие времени или просто лень. Помочь преодолеть эти преграды и получить тело мечты, достигнуть нового физического уровня или просто начать вести здоровый образ жизни - это и есть цели моей работы с Вами! Жду на персональные и секционные тренировки!”

  • FUNCTIONAL BODYBUILDING
    • 16:00
    Игорь Анисимов
    Анисимов Игорь

    Персональный тренер. Опыт работы с 2019 г.

    Инструктор системы «Кроссфит».

    Образование-высшее. Специалист по миофасциальным техникам. Действующий атлет.

    «Я фанат своего дела и постоянно работаю над тем, что бы стать лучшим тренером  для достижения Ваших целей. Для меня Кроссфит- этотне только тяжелая работа в зале – это сообщество единомышленников и друзей.

    Вместе мы соревнуемся, узнаем новое и просто хорошо проводим время. ЕСЛИ ВАМ ПО ПУТИ С НАМИ, ТО ДО ВСТРЕЧИ В ЗАЛЕ!»

     

  • Кроссфит
    • 17:00
    Владислав Минаков
    Минаков Владислав

    Тренер по функциональному многоборью, “Crossfit” Тренерская деятельность с 2013 г.

    Действующий спортсмен. Образование-высшее спортивное. (“Теория и методика спортивной подготовки”)

    Работаю как персонально так и секционно (в основном) “На своих тренировках я могу дать Вам ощущение жизни, глоток свежего воздуха, чувства всех мышц в организме, а так же понимание для чего Вы здесть находитесь. Помогу найти и достигнуть Ваши цели, улучшить здоровье и подвижность вашего тела, реабилитироваться после травм, стать увереннее в себе и просто привести себя порядок, быть всегда в форме!”

ЧЕТВЕРГ
ПЯТНИЦА
  • Детский фитнес
    • 10:00
    Елена Волкова
    Волкова Елена

    Персональный тренер. Тренерская деятельность с 2000г.

    Инструктор групповых направлений (функц.тренинг, силовая и танцевальная аэробика, pilates, калланетика, стрейтч, сайкл) ( Образование-высшее спортивное, сертифицированный тренер-преподаватель, тренер преподаватель детских групп (детский фитнес), реабилитационный фитнес. Спортсменка.

    “Записываясь ко мне на занятия Вы получите не только красивую фигуру и море позитвных эмоций, но и помогу решить вопросы с опорно-двигательным аппаратом, восстановить и укрепить здоровье Вас и вашего ребенка!”

  • FUNCTIONAL BODYBUILDING
    • 16:00
    Игорь Анисимов
    Анисимов Игорь

    Персональный тренер. Опыт работы с 2019 г.

    Инструктор системы «Кроссфит».

    Образование-высшее. Специалист по миофасциальным техникам. Действующий атлет.

    «Я фанат своего дела и постоянно работаю над тем, что бы стать лучшим тренером  для достижения Ваших целей. Для меня Кроссфит- этотне только тяжелая работа в зале – это сообщество единомышленников и друзей.

    Вместе мы соревнуемся, узнаем новое и просто хорошо проводим время. ЕСЛИ ВАМ ПО ПУТИ С НАМИ, ТО ДО ВСТРЕЧИ В ЗАЛЕ!»

     

  • ОФП
    • 16:00
    Владимир Свиридов
    Cвиридов Владимир

    Высшее образование - педагог ФК и С Персональный тренер. Тренерская деятельность с 2010 г.

    Направления: функц.тренинг , ОФП ( так же с детьми), тренинг в трен.зале.

    Специально для Вас составлю программу тренировок, поставлю технику выполнения упражнений, дам общие рекомендации по питанию.

    “У каждого в жизни наступает момент, когда изменения просто необходимы! Но к сожалению часто мы сталкиваемся с различными препятствиями, будь то травмы, лишний вес, отсутствие времени или просто лень. Помочь преодолеть эти преграды и получить тело мечты, достигнуть нового физического уровня или просто начать вести здоровый образ жизни - это и есть цели моей работы с Вами! Жду на персональные и секционные тренировки!”

  • Кроссфит
    • 17:00
    Владислав Минаков
    Минаков Владислав

    Тренер по функциональному многоборью, “Crossfit” Тренерская деятельность с 2013 г.

    Действующий спортсмен. Образование-высшее спортивное. (“Теория и методика спортивной подготовки”)

    Работаю как персонально так и секционно (в основном) “На своих тренировках я могу дать Вам ощущение жизни, глоток свежего воздуха, чувства всех мышц в организме, а так же понимание для чего Вы здесть находитесь. Помогу найти и достигнуть Ваши цели, улучшить здоровье и подвижность вашего тела, реабилитироваться после травм, стать увереннее в себе и просто привести себя порядок, быть всегда в форме!”

СУББОТА
ВОСКРЕСЕНЬЕ