Расписание групповых занятий
в Cross
Energy
-
PILATES
- 09:00
PILATESPILATES- это комплекс специальных упражнений, выполняемых в медленном темпе сос своим весом или с дополнительным оборудованием.
Направлена в первую очередь на оздоровление организма, а так же на укрепление мышечного корсета, связок, суставов. Способствует улучшению элластичности мышц и связок, осанки, координации и баланса, повышает качество тела и поддерживает в тонусе. Подходит для всех возрастов.
Противопоказания:
- Беременность
- Послеоперационный период
- Период обострений заболеваний опорно-двиг.аппарата
- Большой избыточный вес
Для всех уровней подготовки!
тренер Волкова ЕленаПерсональный тренер. Тренерская деятельность с 2000г.
Инструктор групповых направлений (функц.тренинг, силовая и танцевальная аэробика, pilates, калланетика, стрейтч, сайкл) ( Образование-высшее спортивное, сертифицированный тренер-преподаватель, тренер преподаватель детских групп (детский фитнес), реабилитационный фитнес. Спортсменка.
“Записываясь ко мне на занятия Вы получите не только красивую фигуру и море позитвных эмоций, но и помогу решить вопросы с опорно-двигательным аппаратом, восстановить и укрепить здоровье Вас и вашего ребенка!”
-
BODY SCULPT
- 10:00
BODY SCULPTBODY SCULPT - более интенсивная силовая тренировка с использованием спец.оборудования (степ-платформа,гантели,эспандер и т.д). Тренировка проходит в аэробном режиме в определенном ритме.
Направлена на: эффективное жиросжигание, проработку проблемных зон, укреплению всех групп мышц, а так же развитие выносливости и улучшение работы всех систем организма.
Противопоказания:
- Заболевания сердечно-сосудистой системы
- Варикоз и нарушения циркуляции крови
- Злокачественные опухоли
- Заболевания опорно-двигательного аппарата
- Эпилепсия
- 1-триместр беременности
Для всех уровней подготовки!
тренер Авдеева ДарьяПерсональный тренер. Тренерская деятельность с 2009 г.
Инструктор групповых направлений (силовая аэробика, степ-аэробика, pilates) Образование- высшее спортивное. Специалист по ФК и С. Спортсменка.
“Своих Клиентов я старюсь “чувствовать”, находить индивидуальный подход, искать методики тренировок с каждым в отдельности, ставить новые цели и задачи, сохраняя моральное и физическое здоровье своих подопечных! Со мной Вы полюбите фитнес, будь это персональные или групповые тренировки, обретете понимание здорового образа жизни и рационального питания, научитесь чувствовать свое тело ! Придя ко мне на тренировки фитнес станет для Вас неотъемлемой частью Вашей жизни!
-
BODY POWER
- 13:00
BODY POWERBODY POWER - силовая аэробика с использованием дополнительного оборудования ( гантели, бодибар, коврик, степ-платформа и т.д) в сопровождении музыкального ритма и определенного темпа.
Направлена на: укрепление и развитие всех групп мышц (акцент на крупные группы мышц), жиросжигание и поддержание мышц в тонусе, а так же формирование рельефа, поддержание и оздоровления организма в целом.
Противопоказания:
- 1 -й триместр беременности
- Заболевания сердечно-сосуд.системы
- Болезни дыхательных систем
- Острые стадии болезней опорно-двиг.аппарата
- Очень большой избыточный вес
Для всех уровней подготовки!
тренер Волкова ЕленаПерсональный тренер. Тренерская деятельность с 2000г.
Инструктор групповых направлений (функц.тренинг, силовая и танцевальная аэробика, pilates, калланетика, стрейтч, сайкл) ( Образование-высшее спортивное, сертифицированный тренер-преподаватель, тренер преподаватель детских групп (детский фитнес), реабилитационный фитнес. Спортсменка.
“Записываясь ко мне на занятия Вы получите не только красивую фигуру и море позитвных эмоций, но и помогу решить вопросы с опорно-двигательным аппаратом, восстановить и укрепить здоровье Вас и вашего ребенка!”
-
BODY SCULPT
- 17:00
BODY SCULPTBODY SCULPT - более интенсивная силовая тренировка с использованием спец.оборудования (степ-платформа,гантели,эспандер и т.д). Тренировка проходит в аэробном режиме в определенном ритме.
Направлена на: эффективное жиросжигание, проработку проблемных зон, укреплению всех групп мышц, а так же развитие выносливости и улучшение работы всех систем организма.
Противопоказания:
- Заболевания сердечно-сосудистой системы
- Варикоз и нарушения циркуляции крови
- Злокачественные опухоли
- Заболевания опорно-двигательного аппарата
- Эпилепсия
- 1-триместр беременности
Для всех уровней подготовки!
тренер Ставцева ЕленаПерсональный тренер. Инструктор групповых программ – силовые направления.
Функциональный и силовой тренинг. Опыт работы с 2020г.
Образование – высшее.
« Я буду твоим мотиватором, заражающий примером, энергией и позитивом. Со мной ты сможешь: повысить жизненный тонус и активность, укрепить здоровье, повысить уверенность в себе, избавиться от стресса и тревоги, улучшить настроение и конечно же добиться поставленных целей!»
-
Функциональный тренинг
- 18:00
Функциональный тренингФункциональный тренинг - силовая тренировка, в программу которой включены упражнения на все группы мышц, которые выполняются практически без паузы, переходя из одной вариации в другую.
Противопоказания: заболевания сердца, травмы разл.степени и период реабилитации, беременность
Для среднего уровня подготовки!
тренер Ставцева ЕленаПерсональный тренер. Инструктор групповых программ – силовые направления.
Функциональный и силовой тренинг. Опыт работы с 2020г.
Образование – высшее.
« Я буду твоим мотиватором, заражающий примером, энергией и позитивом. Со мной ты сможешь: повысить жизненный тонус и активность, укрепить здоровье, повысить уверенность в себе, избавиться от стресса и тревоги, улучшить настроение и конечно же добиться поставленных целей!»
-
ФУНКЦ.ТРЕНИНГ
- 09:00
Функциональный тренингФункциональный тренинг - силовая тренировка, в программу которой включены упражнения на все группы мышц, которые выполняются практически без паузы, переходя из одной вариации в другую.
Противопоказания: заболевания сердца, травмы разл.степени и период реабилитации, беременность
Для среднего уровня подготовки!
тренер Спиридова ОльгаИнструктор групповых направлений (силовая аэробика, стрейтч, балетная гимн-ка., Dance mix, Aero stretch,Body ballet) Тренерская деятельность с 2012г.
Образование-высшее спортивное, хореографическое.
“Помогу на пути к здоровому образу жизни-быть всегда в движении, учиться новым практикам и получать результат, заряжая энергией свое тело. Я сама, как тренер, показываю на своем примере, что фитнес-это путь к красивому телу. Приглашаю и Вас присоединиться к моим тренировкам!”
-
AERO STRETCH
- 10:00
AERO STRETCHAERO STRETCH – это тренировка на гамаках. Направлена на растяжку и укрепление мышц, связок и суставов. Занятие проходит не на полу, а в невесомости – это снимает нагрузку с позвоночника, а вместе с тем и избавляет от зажимов, развивает координацию.
Противопоказания: заболевания костей и суставов ,сердечно-сосудистые заболевания, беременность.
Для всех уровней подготовки!
тренер Спиридова ОльгаИнструктор групповых направлений (силовая аэробика, стрейтч, балетная гимн-ка., Dance mix, Aero stretch,Body ballet) Тренерская деятельность с 2012г.
Образование-высшее спортивное, хореографическое.
“Помогу на пути к здоровому образу жизни-быть всегда в движении, учиться новым практикам и получать результат, заряжая энергией свое тело. Я сама, как тренер, показываю на своем примере, что фитнес-это путь к красивому телу. Приглашаю и Вас присоединиться к моим тренировкам!”
-
DANCE MIX
- 17:00
DANCE MIXDANCE MIX- это направление аэробики, основанное на сочетание разных стилей танца.
Направлена на: укрепление физического здоровья, всех групп мышц. Улучшает координацию и пластику, а так же является отличной жиросжигающей тренировкой!
Противопоказания:
- Заболевания опорно-двигательной системы
- Заболевания нервной системы
- Заболевания сердечно-сосудистой системы
- Заболевания эндокринной системы
- После хирургических вмешательств
- Беременность
тренер Спиридова ОльгаИнструктор групповых направлений (силовая аэробика, стрейтч, балетная гимн-ка., Dance mix, Aero stretch,Body ballet) Тренерская деятельность с 2012г.
Образование-высшее спортивное, хореографическое.
“Помогу на пути к здоровому образу жизни-быть всегда в движении, учиться новым практикам и получать результат, заряжая энергией свое тело. Я сама, как тренер, показываю на своем примере, что фитнес-это путь к красивому телу. Приглашаю и Вас присоединиться к моим тренировкам!”
-
BODY BALLET
- 18:00
BODY BALLETBODY BALLET (баллетная гимнастика)- это направление, основанное на упражнениях из классической хореографии, балета,йоги и пилатеса с использованием доп.оборудования ( ленты, резинки, станки)
Направлена на: на укрепление и тонус всех групп мышц, улучшение и коррекцию осанки, гибкость тела и элластичность мышц, улучшение грации и настроения.
Противопоказания:
- Серьезные заболевания опорно-двиг.аппарата
- Межпозвоночные грыжи
- Послеоперационный период
- Заболевания мочеполовой системы
- Наличие расстяжений и вывихов
Для всех уровней подготовки!
тренер Спиридова ОльгаИнструктор групповых направлений (силовая аэробика, стрейтч, балетная гимн-ка., Dance mix, Aero stretch,Body ballet) Тренерская деятельность с 2012г.
Образование-высшее спортивное, хореографическое.
“Помогу на пути к здоровому образу жизни-быть всегда в движении, учиться новым практикам и получать результат, заряжая энергией свое тело. Я сама, как тренер, показываю на своем примере, что фитнес-это путь к красивому телу. Приглашаю и Вас присоединиться к моим тренировкам!”
-
INTERVAL
- 19:00
INTERVALINTERVAL - силовая интенсивная тренировка с использованием дополнительного оборудования (степ, гантели, бодибар и т.д) , выполняемая через чередование блоков высокой и низкой интенсивноси физ.нагрузок с определенным интервалом времени.
Направлена на жиросжигание. коррекцию фигуры, укрепление всех групп мышц, координацию движений, тренировку сердечной мышцы, выносливости, а так жена улучшение работы всех функций организма.
Противопоказания:
- Заболевания сердечно-сосудистой системы
- Хронические заболевания и их обострения
- Беременность
- Заболевания опорно-двигательного аппарата
- Сахарный диабет, повышенное давление
- Очень большой избыточный вес
От среднего уровня подготовки!
тренер Волкова ЕленаПерсональный тренер. Тренерская деятельность с 2000г.
Инструктор групповых направлений (функц.тренинг, силовая и танцевальная аэробика, pilates, калланетика, стрейтч, сайкл) ( Образование-высшее спортивное, сертифицированный тренер-преподаватель, тренер преподаватель детских групп (детский фитнес), реабилитационный фитнес. Спортсменка.
“Записываясь ко мне на занятия Вы получите не только красивую фигуру и море позитвных эмоций, но и помогу решить вопросы с опорно-двигательным аппаратом, восстановить и укрепить здоровье Вас и вашего ребенка!”
-
Здоровая спина
- 20:00
-
PILATES
- 09:00
PILATESPILATES- это комплекс специальных упражнений, выполняемых в медленном темпе сос своим весом или с дополнительным оборудованием.
Направлена в первую очередь на оздоровление организма, а так же на укрепление мышечного корсета, связок, суставов. Способствует улучшению элластичности мышц и связок, осанки, координации и баланса, повышает качество тела и поддерживает в тонусе. Подходит для всех возрастов.
Противопоказания:
- Беременность
- Послеоперационный период
- Период обострений заболеваний опорно-двиг.аппарата
- Большой избыточный вес
Для всех уровней подготовки!
тренер Волкова ЕленаПерсональный тренер. Тренерская деятельность с 2000г.
Инструктор групповых направлений (функц.тренинг, силовая и танцевальная аэробика, pilates, калланетика, стрейтч, сайкл) ( Образование-высшее спортивное, сертифицированный тренер-преподаватель, тренер преподаватель детских групп (детский фитнес), реабилитационный фитнес. Спортсменка.
“Записываясь ко мне на занятия Вы получите не только красивую фигуру и море позитвных эмоций, но и помогу решить вопросы с опорно-двигательным аппаратом, восстановить и укрепить здоровье Вас и вашего ребенка!”
-
FITBALL POWER
- 10:00
FITBALL POWERFITBALL POWER- силовая тренировка сиспользованием спец. мяча- фитбола, выполняемая в определенной последовательности в определенном темпе.
Направлена на: развитие и тонус крупных и мелких групп мышц (особенно стабилизаторов) , эфективное жиросжигание, развитие элластичности мышц и координации движений. За счет мягкой нагрузки не перегружает позвоночник, благоприятно влияет на осанку.
Противопоказания:
- Тяжелые заболевания сердечно-сосудистой системы
- Межпозвоночные грыжи
- 1- триместр беременности
Для всех уровней подготовки!
тренер Авдеева ДарьяПерсональный тренер. Тренерская деятельность с 2009 г.
Инструктор групповых направлений (силовая аэробика, степ-аэробика, pilates) Образование- высшее спортивное. Специалист по ФК и С. Спортсменка.
“Своих Клиентов я старюсь “чувствовать”, находить индивидуальный подход, искать методики тренировок с каждым в отдельности, ставить новые цели и задачи, сохраняя моральное и физическое здоровье своих подопечных! Со мной Вы полюбите фитнес, будь это персональные или групповые тренировки, обретете понимание здорового образа жизни и рационального питания, научитесь чувствовать свое тело ! Придя ко мне на тренировки фитнес станет для Вас неотъемлемой частью Вашей жизни!
-
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ
- 13:00
Функциональный тренингФункциональный тренинг - силовая тренировка, в программу которой включены упражнения на все группы мышц, которые выполняются практически без паузы, переходя из одной вариации в другую.
Противопоказания: заболевания сердца, травмы разл.степени и период реабилитации, беременность
Для среднего уровня подготовки!
тренер Волкова ЕленаПерсональный тренер. Тренерская деятельность с 2000г.
Инструктор групповых направлений (функц.тренинг, силовая и танцевальная аэробика, pilates, калланетика, стрейтч, сайкл) ( Образование-высшее спортивное, сертифицированный тренер-преподаватель, тренер преподаватель детских групп (детский фитнес), реабилитационный фитнес. Спортсменка.
“Записываясь ко мне на занятия Вы получите не только красивую фигуру и море позитвных эмоций, но и помогу решить вопросы с опорно-двигательным аппаратом, восстановить и укрепить здоровье Вас и вашего ребенка!”
-
FITNESS MIX
- 18:00
FITNESS MIXFITNESS MIX- тренировка, которая собрала в себе много разных типов фитнеса (такие как: функц.тренинг, танцы, кардионагрузки. силовые, стрейтч. аэробика и т.д) с испольвантием разл.оборудования ( гант,бодибар, эспандер и т.д)
Направлена на: комплексную проработку крупных и мелких групп мыщц, моздание рельефа и коррекции фигуры, благоприятную работу всех систем организма. За счет оазнообразия тренировка очень многообразная и интересная, что положительно влияет на настроение и психолог.состояние.
Противопоказания:
- заболевания сердечно-сосудистой сиситемы
- перепады АД
- хрон.заболевания и их обострения
- заболевания опорно-двигательного аппарата
- межпозвоночные грыжи
- беременность
Для всех уровней подготовки!
тренер Ставцева ЕленаПерсональный тренер. Инструктор групповых программ – силовые направления.
Функциональный и силовой тренинг. Опыт работы с 2020г.
Образование – высшее.
« Я буду твоим мотиватором, заражающий примером, энергией и позитивом. Со мной ты сможешь: повысить жизненный тонус и активность, укрепить здоровье, повысить уверенность в себе, избавиться от стресса и тревоги, улучшить настроение и конечно же добиться поставленных целей!»
-
BODY SCULPT
- 19:00
BODY SCULPTBODY SCULPT - более интенсивная силовая тренировка с использованием спец.оборудования (степ-платформа,гантели,эспандер и т.д). Тренировка проходит в аэробном режиме в определенном ритме.
Направлена на: эффективное жиросжигание, проработку проблемных зон, укреплению всех групп мышц, а так же развитие выносливости и улучшение работы всех систем организма.
Противопоказания:
- Заболевания сердечно-сосудистой системы
- Варикоз и нарушения циркуляции крови
- Злокачественные опухоли
- Заболевания опорно-двигательного аппарата
- Эпилепсия
- 1-триместр беременности
Для всех уровней подготовки!
тренер Ставцева ЕленаПерсональный тренер. Инструктор групповых программ – силовые направления.
Функциональный и силовой тренинг. Опыт работы с 2020г.
Образование – высшее.
« Я буду твоим мотиватором, заражающий примером, энергией и позитивом. Со мной ты сможешь: повысить жизненный тонус и активность, укрепить здоровье, повысить уверенность в себе, избавиться от стресса и тревоги, улучшить настроение и конечно же добиться поставленных целей!»
-
ФУНКЦ.ТРЕНИНГ
- 09:00
Функциональный тренингФункциональный тренинг - силовая тренировка, в программу которой включены упражнения на все группы мышц, которые выполняются практически без паузы, переходя из одной вариации в другую.
Противопоказания: заболевания сердца, травмы разл.степени и период реабилитации, беременность
Для среднего уровня подготовки!
тренер Спиридова ОльгаИнструктор групповых направлений (силовая аэробика, стрейтч, балетная гимн-ка., Dance mix, Aero stretch,Body ballet) Тренерская деятельность с 2012г.
Образование-высшее спортивное, хореографическое.
“Помогу на пути к здоровому образу жизни-быть всегда в движении, учиться новым практикам и получать результат, заряжая энергией свое тело. Я сама, как тренер, показываю на своем примере, что фитнес-это путь к красивому телу. Приглашаю и Вас присоединиться к моим тренировкам!”
-
STRETCH
- 10:00
STRETCHSTRETCH - это комплекс упражнений, выполняемых в медленном темпе с собственным весом или с доп.оборудованием (мячи, коврики, резинки и т.д).
Направлена на: расстяжение мышц, связок, сухожилий, на улучшение кровобращения, уркепление и тонус всех групп мышц, а так же на реабилитацию после травм.
Противопоказания:
- Перенесенные переломы позвоночника или осложненные переломы рук и ног
- Неподвижность коленных суставов
- Тяжелые хронические заболевания и их обострения
- Злокачественные опухоли
- Тяжелый остеохондроз
- Послеоперационный период
Для всех уровней подготовки!
тренер Спиридова ОльгаИнструктор групповых направлений (силовая аэробика, стрейтч, балетная гимн-ка., Dance mix, Aero stretch,Body ballet) Тренерская деятельность с 2012г.
Образование-высшее спортивное, хореографическое.
“Помогу на пути к здоровому образу жизни-быть всегда в движении, учиться новым практикам и получать результат, заряжая энергией свое тело. Я сама, как тренер, показываю на своем примере, что фитнес-это путь к красивому телу. Приглашаю и Вас присоединиться к моим тренировкам!”
-
DANCE MIX
- 17:00
DANCE MIXDANCE MIX- это направление аэробики, основанное на сочетание разных стилей танца.
Направлена на: укрепление физического здоровья, всех групп мышц. Улучшает координацию и пластику, а так же является отличной жиросжигающей тренировкой!
Противопоказания:
- Заболевания опорно-двигательной системы
- Заболевания нервной системы
- Заболевания сердечно-сосудистой системы
- Заболевания эндокринной системы
- После хирургических вмешательств
- Беременность
тренер Спиридова ОльгаИнструктор групповых направлений (силовая аэробика, стрейтч, балетная гимн-ка., Dance mix, Aero stretch,Body ballet) Тренерская деятельность с 2012г.
Образование-высшее спортивное, хореографическое.
“Помогу на пути к здоровому образу жизни-быть всегда в движении, учиться новым практикам и получать результат, заряжая энергией свое тело. Я сама, как тренер, показываю на своем примере, что фитнес-это путь к красивому телу. Приглашаю и Вас присоединиться к моим тренировкам!”
-
AERO STRETCH
- 18:00
AERO STRETCHAERO STRETCH – это тренировка на гамаках. Направлена на растяжку и укрепление мышц, связок и суставов. Занятие проходит не на полу, а в невесомости – это снимает нагрузку с позвоночника, а вместе с тем и избавляет от зажимов, развивает координацию.
Противопоказания: заболевания костей и суставов ,сердечно-сосудистые заболевания, беременность.
Для всех уровней подготовки!
тренер Спиридова ОльгаИнструктор групповых направлений (силовая аэробика, стрейтч, балетная гимн-ка., Dance mix, Aero stretch,Body ballet) Тренерская деятельность с 2012г.
Образование-высшее спортивное, хореографическое.
“Помогу на пути к здоровому образу жизни-быть всегда в движении, учиться новым практикам и получать результат, заряжая энергией свое тело. Я сама, как тренер, показываю на своем примере, что фитнес-это путь к красивому телу. Приглашаю и Вас присоединиться к моим тренировкам!”
-
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ
- 19:00
Функциональный тренингФункциональный тренинг - силовая тренировка, в программу которой включены упражнения на все группы мышц, которые выполняются практически без паузы, переходя из одной вариации в другую.
Противопоказания: заболевания сердца, травмы разл.степени и период реабилитации, беременность
Для среднего уровня подготовки!
тренер Волкова ЕленаПерсональный тренер. Тренерская деятельность с 2000г.
Инструктор групповых направлений (функц.тренинг, силовая и танцевальная аэробика, pilates, калланетика, стрейтч, сайкл) ( Образование-высшее спортивное, сертифицированный тренер-преподаватель, тренер преподаватель детских групп (детский фитнес), реабилитационный фитнес. Спортсменка.
“Записываясь ко мне на занятия Вы получите не только красивую фигуру и море позитвных эмоций, но и помогу решить вопросы с опорно-двигательным аппаратом, восстановить и укрепить здоровье Вас и вашего ребенка!”
-
Здоровая спина
- 20:00
-
PILATES
- 09:00
PILATESPILATES- это комплекс специальных упражнений, выполняемых в медленном темпе сос своим весом или с дополнительным оборудованием.
Направлена в первую очередь на оздоровление организма, а так же на укрепление мышечного корсета, связок, суставов. Способствует улучшению элластичности мышц и связок, осанки, координации и баланса, повышает качество тела и поддерживает в тонусе. Подходит для всех возрастов.
Противопоказания:
- Беременность
- Послеоперационный период
- Период обострений заболеваний опорно-двиг.аппарата
- Большой избыточный вес
Для всех уровней подготовки!
тренер Волкова ЕленаПерсональный тренер. Тренерская деятельность с 2000г.
Инструктор групповых направлений (функц.тренинг, силовая и танцевальная аэробика, pilates, калланетика, стрейтч, сайкл) ( Образование-высшее спортивное, сертифицированный тренер-преподаватель, тренер преподаватель детских групп (детский фитнес), реабилитационный фитнес. Спортсменка.
“Записываясь ко мне на занятия Вы получите не только красивую фигуру и море позитвных эмоций, но и помогу решить вопросы с опорно-двигательным аппаратом, восстановить и укрепить здоровье Вас и вашего ребенка!”
-
BODY SCULPT
- 10:00
BODY SCULPTBODY SCULPT - более интенсивная силовая тренировка с использованием спец.оборудования (степ-платформа,гантели,эспандер и т.д). Тренировка проходит в аэробном режиме в определенном ритме.
Направлена на: эффективное жиросжигание, проработку проблемных зон, укреплению всех групп мышц, а так же развитие выносливости и улучшение работы всех систем организма.
Противопоказания:
- Заболевания сердечно-сосудистой системы
- Варикоз и нарушения циркуляции крови
- Злокачественные опухоли
- Заболевания опорно-двигательного аппарата
- Эпилепсия
- 1-триместр беременности
Для всех уровней подготовки!
тренер Авдеева ДарьяПерсональный тренер. Тренерская деятельность с 2009 г.
Инструктор групповых направлений (силовая аэробика, степ-аэробика, pilates) Образование- высшее спортивное. Специалист по ФК и С. Спортсменка.
“Своих Клиентов я старюсь “чувствовать”, находить индивидуальный подход, искать методики тренировок с каждым в отдельности, ставить новые цели и задачи, сохраняя моральное и физическое здоровье своих подопечных! Со мной Вы полюбите фитнес, будь это персональные или групповые тренировки, обретете понимание здорового образа жизни и рационального питания, научитесь чувствовать свое тело ! Придя ко мне на тренировки фитнес станет для Вас неотъемлемой частью Вашей жизни!
-
BODY POWER
- 13:00
BODY POWERBODY POWER - силовая аэробика с использованием дополнительного оборудования ( гантели, бодибар, коврик, степ-платформа и т.д) в сопровождении музыкального ритма и определенного темпа.
Направлена на: укрепление и развитие всех групп мышц (акцент на крупные группы мышц), жиросжигание и поддержание мышц в тонусе, а так же формирование рельефа, поддержание и оздоровления организма в целом.
Противопоказания:
- 1 -й триместр беременности
- Заболевания сердечно-сосуд.системы
- Болезни дыхательных систем
- Острые стадии болезней опорно-двиг.аппарата
- Очень большой избыточный вес
Для всех уровней подготовки!
тренер Волкова ЕленаПерсональный тренер. Тренерская деятельность с 2000г.
Инструктор групповых направлений (функц.тренинг, силовая и танцевальная аэробика, pilates, калланетика, стрейтч, сайкл) ( Образование-высшее спортивное, сертифицированный тренер-преподаватель, тренер преподаватель детских групп (детский фитнес), реабилитационный фитнес. Спортсменка.
“Записываясь ко мне на занятия Вы получите не только красивую фигуру и море позитвных эмоций, но и помогу решить вопросы с опорно-двигательным аппаратом, восстановить и укрепить здоровье Вас и вашего ребенка!”
-
BODY SCULPT
- 18:00
BODY SCULPTBODY SCULPT - более интенсивная силовая тренировка с использованием спец.оборудования (степ-платформа,гантели,эспандер и т.д). Тренировка проходит в аэробном режиме в определенном ритме.
Направлена на: эффективное жиросжигание, проработку проблемных зон, укреплению всех групп мышц, а так же развитие выносливости и улучшение работы всех систем организма.
Противопоказания:
- Заболевания сердечно-сосудистой системы
- Варикоз и нарушения циркуляции крови
- Злокачественные опухоли
- Заболевания опорно-двигательного аппарата
- Эпилепсия
- 1-триместр беременности
Для всех уровней подготовки!
тренер Ставцева ЕленаПерсональный тренер. Инструктор групповых программ – силовые направления.
Функциональный и силовой тренинг. Опыт работы с 2020г.
Образование – высшее.
« Я буду твоим мотиватором, заражающий примером, энергией и позитивом. Со мной ты сможешь: повысить жизненный тонус и активность, укрепить здоровье, повысить уверенность в себе, избавиться от стресса и тревоги, улучшить настроение и конечно же добиться поставленных целей!»
-
INTERVAL
- 19:00
INTERVALINTERVAL - силовая интенсивная тренировка с использованием дополнительного оборудования (степ, гантели, бодибар и т.д) , выполняемая через чередование блоков высокой и низкой интенсивноси физ.нагрузок с определенным интервалом времени.
Направлена на жиросжигание. коррекцию фигуры, укрепление всех групп мышц, координацию движений, тренировку сердечной мышцы, выносливости, а так жена улучшение работы всех функций организма.
Противопоказания:
- Заболевания сердечно-сосудистой системы
- Хронические заболевания и их обострения
- Беременность
- Заболевания опорно-двигательного аппарата
- Сахарный диабет, повышенное давление
- Очень большой избыточный вес
От среднего уровня подготовки!
тренер Ставцева ЕленаПерсональный тренер. Инструктор групповых программ – силовые направления.
Функциональный и силовой тренинг. Опыт работы с 2020г.
Образование – высшее.
« Я буду твоим мотиватором, заражающий примером, энергией и позитивом. Со мной ты сможешь: повысить жизненный тонус и активность, укрепить здоровье, повысить уверенность в себе, избавиться от стресса и тревоги, улучшить настроение и конечно же добиться поставленных целей!»
-
BODY SCULPT
- 10:30
BODY SCULPTBODY SCULPT - более интенсивная силовая тренировка с использованием спец.оборудования (степ-платформа,гантели,эспандер и т.д). Тренировка проходит в аэробном режиме в определенном ритме.
Направлена на: эффективное жиросжигание, проработку проблемных зон, укреплению всех групп мышц, а так же развитие выносливости и улучшение работы всех систем организма.
Противопоказания:
- Заболевания сердечно-сосудистой системы
- Варикоз и нарушения циркуляции крови
- Злокачественные опухоли
- Заболевания опорно-двигательного аппарата
- Эпилепсия
- 1-триместр беременности
Для всех уровней подготовки!
тренер Ставцева ЕленаПерсональный тренер. Инструктор групповых программ – силовые направления.
Функциональный и силовой тренинг. Опыт работы с 2020г.
Образование – высшее.
« Я буду твоим мотиватором, заражающий примером, энергией и позитивом. Со мной ты сможешь: повысить жизненный тонус и активность, укрепить здоровье, повысить уверенность в себе, избавиться от стресса и тревоги, улучшить настроение и конечно же добиться поставленных целей!»
-
TABATA
- 12:00
TABATATABATA - силовая интенсивная кардио тренировка с использованием как дополнительного оборудования, так и без него.
Направленная на эффективное жиросжигание, рельеф и проработку всех групп мышц! Занятие проходит интервальными блоками, цель которого выполнить максимальное кол-во движений за минимальное время. Так же тренировка на развитие выносливости, развитие дых.и сердечной систем, координации движений. Для подготовленных людей!
Противопоказания:
- Травмы опорно-двигательного аппарата, болезни суставов
- Разрывы связок, мышечных волокон, растяжения
- Обострение хрон.заболеваний
- Заболевания сердечно-сосудистой и дых.систем( порок сердца, сердечная недостаточность, астма и т.д)
- Сильный избыток веса
- Беременность на всех сроках
тренер Волкова ЕленаПерсональный тренер. Тренерская деятельность с 2000г.
Инструктор групповых направлений (функц.тренинг, силовая и танцевальная аэробика, pilates, калланетика, стрейтч, сайкл) ( Образование-высшее спортивное, сертифицированный тренер-преподаватель, тренер преподаватель детских групп (детский фитнес), реабилитационный фитнес. Спортсменка.
“Записываясь ко мне на занятия Вы получите не только красивую фигуру и море позитвных эмоций, но и помогу решить вопросы с опорно-двигательным аппаратом, восстановить и укрепить здоровье Вас и вашего ребенка!”
-
МФР
- 13:00
МФРМФР - это тренировка направленная на расслабление мышечно-фасциальной системы с помощью спец.оборудования (роллеры, мячи для мфр,коврики)
Направлена на: улучшение мобильности мягких тканей(мышцы,связки,сухожилия), улучшает кровоток и насыщает ткани кислородом, а так же на восстановление после физ.нагрузок, снижение напряжения и релакс, коррекцию мышечного дисбаланса.
Противопоказания:
- Варикоз
- Тромбофлебит
- Онко-заболевания
- Беременность
тренер Волкова ЕленаПерсональный тренер. Тренерская деятельность с 2000г.
Инструктор групповых направлений (функц.тренинг, силовая и танцевальная аэробика, pilates, калланетика, стрейтч, сайкл) ( Образование-высшее спортивное, сертифицированный тренер-преподаватель, тренер преподаватель детских групп (детский фитнес), реабилитационный фитнес. Спортсменка.
“Записываясь ко мне на занятия Вы получите не только красивую фигуру и море позитвных эмоций, но и помогу решить вопросы с опорно-двигательным аппаратом, восстановить и укрепить здоровье Вас и вашего ребенка!”
-
AERO STRETCH
- 09:00
AERO STRETCHAERO STRETCH – это тренировка на гамаках. Направлена на растяжку и укрепление мышц, связок и суставов. Занятие проходит не на полу, а в невесомости – это снимает нагрузку с позвоночника, а вместе с тем и избавляет от зажимов, развивает координацию.
Противопоказания: заболевания костей и суставов ,сердечно-сосудистые заболевания, беременность.
Для всех уровней подготовки!
тренер Спиридова ОльгаИнструктор групповых направлений (силовая аэробика, стрейтч, балетная гимн-ка., Dance mix, Aero stretch,Body ballet) Тренерская деятельность с 2012г.
Образование-высшее спортивное, хореографическое.
“Помогу на пути к здоровому образу жизни-быть всегда в движении, учиться новым практикам и получать результат, заряжая энергией свое тело. Я сама, как тренер, показываю на своем примере, что фитнес-это путь к красивому телу. Приглашаю и Вас присоединиться к моим тренировкам!”
-
ФУНКЦ.ТРЕНИНГ
- 10:00
Функциональный тренингФункциональный тренинг - силовая тренировка, в программу которой включены упражнения на все группы мышц, которые выполняются практически без паузы, переходя из одной вариации в другую.
Противопоказания: заболевания сердца, травмы разл.степени и период реабилитации, беременность
Для среднего уровня подготовки!
тренер Спиридова ОльгаИнструктор групповых направлений (силовая аэробика, стрейтч, балетная гимн-ка., Dance mix, Aero stretch,Body ballet) Тренерская деятельность с 2012г.
Образование-высшее спортивное, хореографическое.
“Помогу на пути к здоровому образу жизни-быть всегда в движении, учиться новым практикам и получать результат, заряжая энергией свое тело. Я сама, как тренер, показываю на своем примере, что фитнес-это путь к красивому телу. Приглашаю и Вас присоединиться к моим тренировкам!”
-
AERO STRETCH
- 11:00
AERO STRETCHAERO STRETCH – это тренировка на гамаках. Направлена на растяжку и укрепление мышц, связок и суставов. Занятие проходит не на полу, а в невесомости – это снимает нагрузку с позвоночника, а вместе с тем и избавляет от зажимов, развивает координацию.
Противопоказания: заболевания костей и суставов ,сердечно-сосудистые заболевания, беременность.
Для всех уровней подготовки!
тренер Спиридова ОльгаИнструктор групповых направлений (силовая аэробика, стрейтч, балетная гимн-ка., Dance mix, Aero stretch,Body ballet) Тренерская деятельность с 2012г.
Образование-высшее спортивное, хореографическое.
“Помогу на пути к здоровому образу жизни-быть всегда в движении, учиться новым практикам и получать результат, заряжая энергией свое тело. Я сама, как тренер, показываю на своем примере, что фитнес-это путь к красивому телу. Приглашаю и Вас присоединиться к моим тренировкам!”
РАСПИСАНИЕ СЕКЦИОННЫХ
ЗАНЯТИЙ
-
Кроссфит
- 08:00
CROSSFIT – Минаков ВладиславCROSSFIT – Минаков Владислав
Секция для тех, кто хочет быть совершенно-развитым в физическом и психологическом смысле. Тренировки проводятся на специальном профессиональном оборудовании. Данные занятия направлены на развитие силы, реакции, выносливости и хорошей физической формы. Нагрузка подбирается индивидуально для каждого с учетом уровня подготовки и состояния здоровья, что позволяет делать тренировку общедоступной, для любой возрастной категории. Здесь вы добьетесь любых поставленных, будете чувствовать себя увереннее в повседневной жизни, под присмотром сертифицированного тренера!
тренер Минаков ВладиславТренер по функциональному многоборью, “Crossfit” Тренерская деятельность с 2013 г.
Действующий спортсмен. Образование-высшее спортивное. (“Теория и методика спортивной подготовки”)
Работаю как персонально так и секционно (в основном) “На своих тренировках я могу дать Вам ощущение жизни, глоток свежего воздуха, чувства всех мышц в организме, а так же понимание для чего Вы здесть находитесь. Помогу найти и достигнуть Ваши цели, улучшить здоровье и подвижность вашего тела, реабилитироваться после травм, стать увереннее в себе и просто привести себя порядок, быть всегда в форме!”
-
Тело в дело
- 08:30
ТЕЛО В ДЕЛО – Кравченко ВикторияТЕЛО В ДЕЛО – Кравченко Виктория
Секция для людей с любым уровнем подготовки. Тренировки проходят в тренажерном зале.
-Индивидуальная программа тренировок
- Рекомендации по питанию с учетом Ваших особенностей
- Коррекция фигуры
тренер Кравченко ВикторияПерсональный тренер. Нутрициолог. Тренерская деятельность с 2019г.
Действующая спортсменка “фитнес -бикини” Инструктор групповых направлений “Tabata”, “Stretch”. Образование-спортивное “Академия фитнеса и бодибилдинга”
“Я за здоровый подход к фитнесу и против экстренных мер в похудении. Я помогу привить правильные пищевые привычки и построить красивую гармоничную фигуру.”
-
Сила+ОФП
- 09:00
"СИЛА + О.Ф.П" Свиридов ВладимирСИЛА+О.Ф.П – Свиридов Владимир
Секция рассчитана как для взрослых, так и для детей. На тренировках основная цель не только базовая подготовка, укрепление мышечного корсета, развитие физической силы, выносливости, но и укрепления здоровья и психоэмоционального состояния, а так же если есть необходимость в подготовке к сдаче норм ГТО, а так же поступлению в ВУЗы и СУЗы. Все это Вы достигните с помощью данной секции.
тренер Cвиридов ВладимирВысшее образование - педагог ФК и С Персональный тренер. Тренерская деятельность с 2010 г.
Направления: функц.тренинг , ОФП ( так же с детьми), тренинг в трен.зале.
Специально для Вас составлю программу тренировок, поставлю технику выполнения упражнений, дам общие рекомендации по питанию.
“У каждого в жизни наступает момент, когда изменения просто необходимы! Но к сожалению часто мы сталкиваемся с различными препятствиями, будь то травмы, лишний вес, отсутствие времени или просто лень. Помочь преодолеть эти преграды и получить тело мечты, достигнуть нового физического уровня или просто начать вести здоровый образ жизни - это и есть цели моей работы с Вами! Жду на персональные и секционные тренировки!”
-
FUNCTIONAL BODYBUILDING
- 09:00
"FUNCTIONAL BODYBUILDING" Анисимов ИгорьFUNCTIONAL BODYBUILDING –Анисимов Игорь
Занятия подходят для взрослых и детей! Данная секция подразумевает комплексную проработку всех групп мышц, в зависимости от поставленных целей.
Занятия подойдут тем, кто:
- хочет набрать функциональной мышечной массы для реализации себя в любом виде спорта;
-укрепить мышечный корсет и равномерно получать нагрузку на все группы мышц
-хочет сформировать и улучшить свою фигуру, проработать проблемные зоны
- хочет немного « сбавить обороты» и поработать над слабыми местами для избежания травм и реабилитации после травм и дисбалансов
- хочет проработать все группы мышц, улучшить выносливость и силовые показатели
- хочет разнообразить тренировки и работать в команде
тренер Анисимов ИгорьПерсональный тренер. Опыт работы с 2019 г.
Инструктор системы «Кроссфит».
Образование-высшее. Специалист по миофасциальным техникам. Действующий атлет.
«Я фанат своего дела и постоянно работаю над тем, что бы стать лучшим тренером для достижения Ваших целей. Для меня Кроссфит- этотне только тяжелая работа в зале – это сообщество единомышленников и друзей.
Вместе мы соревнуемся, узнаем новое и просто хорошо проводим время. ЕСЛИ ВАМ ПО ПУТИ С НАМИ, ТО ДО ВСТРЕЧИ В ЗАЛЕ!»
-
Функциональная подготовка
- 10:00
ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА – Безлепкин НиколайФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА – Безлепкин Николай
Секция подразумевает занятия в тренажерном зале.
Направлена на: проработку всех групп мышц, улучшение и развитие всех физических качеств организма. Включает в себя комплексы на
- жиросжигание
- набор мышечной массы
- коррекцию фигуры
- коррекцию питания
- оздоровительный фитнес
тренер Безлепкин НиколайПерсональный тренер. Тренерская деятельность с 2000г.
Образование-спортивное.
“Под моим руководством получите улучшение здоровья, сбросите лишний вес, скорректируете фигуру, научитесь правильно питаться, так же заряд бодрости и настроения”
-
Похудеем вместе
- 11:00
ПОХУДЕЕМ ВМЕСТЕ – Волкова ЕленаПОХУДЕЕМ ВМЕСТЕ – Волкова Елена
Секция направлена на поддержание хорошей общей физической формы, общего состояния организма в целом, укрепление здоровья, восстановление после болезней.
Включает в себя комплексы:
-тренажерном зале
- кардио-интервальную нагрузку
- растяжку и гибкость
тренер Волкова ЕленаПерсональный тренер. Тренерская деятельность с 2000г.
Инструктор групповых направлений (функц.тренинг, силовая и танцевальная аэробика, pilates, калланетика, стрейтч, сайкл) ( Образование-высшее спортивное, сертифицированный тренер-преподаватель, тренер преподаватель детских групп (детский фитнес), реабилитационный фитнес. Спортсменка.
“Записываясь ко мне на занятия Вы получите не только красивую фигуру и море позитвных эмоций, но и помогу решить вопросы с опорно-двигательным аппаратом, восстановить и укрепить здоровье Вас и вашего ребенка!”
-
Сила+ОФП
- 14:00
"СИЛА + О.Ф.П" Свиридов ВладимирСИЛА+О.Ф.П – Свиридов Владимир
Секция рассчитана как для взрослых, так и для детей. На тренировках основная цель не только базовая подготовка, укрепление мышечного корсета, развитие физической силы, выносливости, но и укрепления здоровья и психоэмоционального состояния, а так же если есть необходимость в подготовке к сдаче норм ГТО, а так же поступлению в ВУЗы и СУЗы. Все это Вы достигните с помощью данной секции.
тренер Cвиридов ВладимирВысшее образование - педагог ФК и С Персональный тренер. Тренерская деятельность с 2010 г.
Направления: функц.тренинг , ОФП ( так же с детьми), тренинг в трен.зале.
Специально для Вас составлю программу тренировок, поставлю технику выполнения упражнений, дам общие рекомендации по питанию.
“У каждого в жизни наступает момент, когда изменения просто необходимы! Но к сожалению часто мы сталкиваемся с различными препятствиями, будь то травмы, лишний вес, отсутствие времени или просто лень. Помочь преодолеть эти преграды и получить тело мечты, достигнуть нового физического уровня или просто начать вести здоровый образ жизни - это и есть цели моей работы с Вами! Жду на персональные и секционные тренировки!”
-
FITNESS LIFESTYLE
- 15:00
-
Кроссфит
- 16:00
CROSSFIT – Минаков ВладиславCROSSFIT – Минаков Владислав
Секция для тех, кто хочет быть совершенно-развитым в физическом и психологическом смысле. Тренировки проводятся на специальном профессиональном оборудовании. Данные занятия направлены на развитие силы, реакции, выносливости и хорошей физической формы. Нагрузка подбирается индивидуально для каждого с учетом уровня подготовки и состояния здоровья, что позволяет делать тренировку общедоступной, для любой возрастной категории. Здесь вы добьетесь любых поставленных, будете чувствовать себя увереннее в повседневной жизни, под присмотром сертифицированного тренера!
тренер Минаков ВладиславТренер по функциональному многоборью, “Crossfit” Тренерская деятельность с 2013 г.
Действующий спортсмен. Образование-высшее спортивное. (“Теория и методика спортивной подготовки”)
Работаю как персонально так и секционно (в основном) “На своих тренировках я могу дать Вам ощущение жизни, глоток свежего воздуха, чувства всех мышц в организме, а так же понимание для чего Вы здесть находитесь. Помогу найти и достигнуть Ваши цели, улучшить здоровье и подвижность вашего тела, реабилитироваться после травм, стать увереннее в себе и просто привести себя порядок, быть всегда в форме!”
-
Похудеем вместе
- 18:00
ПОХУДЕЕМ ВМЕСТЕ – Волкова ЕленаПОХУДЕЕМ ВМЕСТЕ – Волкова Елена
Секция направлена на поддержание хорошей общей физической формы, общего состояния организма в целом, укрепление здоровья, восстановление после болезней.
Включает в себя комплексы:
-тренажерном зале
- кардио-интервальную нагрузку
- растяжку и гибкость
тренер Волкова ЕленаПерсональный тренер. Тренерская деятельность с 2000г.
Инструктор групповых направлений (функц.тренинг, силовая и танцевальная аэробика, pilates, калланетика, стрейтч, сайкл) ( Образование-высшее спортивное, сертифицированный тренер-преподаватель, тренер преподаватель детских групп (детский фитнес), реабилитационный фитнес. Спортсменка.
“Записываясь ко мне на занятия Вы получите не только красивую фигуру и море позитвных эмоций, но и помогу решить вопросы с опорно-двигательным аппаратом, восстановить и укрепить здоровье Вас и вашего ребенка!”
-
FITNESS LIFESTYLE
- 08:00
-
Тело в дело
- 08:30
ТЕЛО В ДЕЛО – Кравченко ВикторияТЕЛО В ДЕЛО – Кравченко Виктория
Секция для людей с любым уровнем подготовки. Тренировки проходят в тренажерном зале.
-Индивидуальная программа тренировок
- Рекомендации по питанию с учетом Ваших особенностей
- Коррекция фигуры
тренер Кравченко ВикторияПерсональный тренер. Нутрициолог. Тренерская деятельность с 2019г.
Действующая спортсменка “фитнес -бикини” Инструктор групповых направлений “Tabata”, “Stretch”. Образование-спортивное “Академия фитнеса и бодибилдинга”
“Я за здоровый подход к фитнесу и против экстренных мер в похудении. Я помогу привить правильные пищевые привычки и построить красивую гармоничную фигуру.”
-
Сила+ОФП
- 09:00
"СИЛА + О.Ф.П" Свиридов ВладимирСИЛА+О.Ф.П – Свиридов Владимир
Секция рассчитана как для взрослых, так и для детей. На тренировках основная цель не только базовая подготовка, укрепление мышечного корсета, развитие физической силы, выносливости, но и укрепления здоровья и психоэмоционального состояния, а так же если есть необходимость в подготовке к сдаче норм ГТО, а так же поступлению в ВУЗы и СУЗы. Все это Вы достигните с помощью данной секции.
тренер Cвиридов ВладимирВысшее образование - педагог ФК и С Персональный тренер. Тренерская деятельность с 2010 г.
Направления: функц.тренинг , ОФП ( так же с детьми), тренинг в трен.зале.
Специально для Вас составлю программу тренировок, поставлю технику выполнения упражнений, дам общие рекомендации по питанию.
“У каждого в жизни наступает момент, когда изменения просто необходимы! Но к сожалению часто мы сталкиваемся с различными препятствиями, будь то травмы, лишний вес, отсутствие времени или просто лень. Помочь преодолеть эти преграды и получить тело мечты, достигнуть нового физического уровня или просто начать вести здоровый образ жизни - это и есть цели моей работы с Вами! Жду на персональные и секционные тренировки!”
-
Сила+ОФП
- 14:00
"СИЛА + О.Ф.П" Свиридов ВладимирСИЛА+О.Ф.П – Свиридов Владимир
Секция рассчитана как для взрослых, так и для детей. На тренировках основная цель не только базовая подготовка, укрепление мышечного корсета, развитие физической силы, выносливости, но и укрепления здоровья и психоэмоционального состояния, а так же если есть необходимость в подготовке к сдаче норм ГТО, а так же поступлению в ВУЗы и СУЗы. Все это Вы достигните с помощью данной секции.
тренер Cвиридов ВладимирВысшее образование - педагог ФК и С Персональный тренер. Тренерская деятельность с 2010 г.
Направления: функц.тренинг , ОФП ( так же с детьми), тренинг в трен.зале.
Специально для Вас составлю программу тренировок, поставлю технику выполнения упражнений, дам общие рекомендации по питанию.
“У каждого в жизни наступает момент, когда изменения просто необходимы! Но к сожалению часто мы сталкиваемся с различными препятствиями, будь то травмы, лишний вес, отсутствие времени или просто лень. Помочь преодолеть эти преграды и получить тело мечты, достигнуть нового физического уровня или просто начать вести здоровый образ жизни - это и есть цели моей работы с Вами! Жду на персональные и секционные тренировки!”
-
Функциональная подготовка
- 16:00
ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА – Безлепкин НиколайФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА – Безлепкин Николай
Секция подразумевает занятия в тренажерном зале.
Направлена на: проработку всех групп мышц, улучшение и развитие всех физических качеств организма. Включает в себя комплексы на
- жиросжигание
- набор мышечной массы
- коррекцию фигуры
- коррекцию питания
- оздоровительный фитнес
тренер Безлепкин НиколайПерсональный тренер. Тренерская деятельность с 2000г.
Образование-спортивное.
“Под моим руководством получите улучшение здоровья, сбросите лишний вес, скорректируете фигуру, научитесь правильно питаться, так же заряд бодрости и настроения”
-
FITNESS WOMAN
- 16:00
FITNESS WOMAN Авдеева ДарьяFITNESS WOMAN - Авдеева Дарья
Секция подразумевает тренировки только с женщинами, как правило, в мини-группах до 5 чел. В основном тренировки направлены на коррекцию фигуры и оздоровление.
Для тех, кто хочет:
- научиться правильно выполнять упражнения
-хочет набрать вес или сбросить лишний вес, скорректировать фигуру
- получить рекомендации по питанию и спорт.питанию
- сделать фитнес частью своей жизни
-добиться желаемого результата
-улучшить свои физические качества
тренер Авдеева ДарьяПерсональный тренер. Тренерская деятельность с 2009 г.
Инструктор групповых направлений (силовая аэробика, степ-аэробика, pilates) Образование- высшее спортивное. Специалист по ФК и С. Спортсменка.
“Своих Клиентов я старюсь “чувствовать”, находить индивидуальный подход, искать методики тренировок с каждым в отдельности, ставить новые цели и задачи, сохраняя моральное и физическое здоровье своих подопечных! Со мной Вы полюбите фитнес, будь это персональные или групповые тренировки, обретете понимание здорового образа жизни и рационального питания, научитесь чувствовать свое тело ! Придя ко мне на тренировки фитнес станет для Вас неотъемлемой частью Вашей жизни!
-
Кроссфит
- 17:00
CROSSFIT – Минаков ВладиславCROSSFIT – Минаков Владислав
Секция для тех, кто хочет быть совершенно-развитым в физическом и психологическом смысле. Тренировки проводятся на специальном профессиональном оборудовании. Данные занятия направлены на развитие силы, реакции, выносливости и хорошей физической формы. Нагрузка подбирается индивидуально для каждого с учетом уровня подготовки и состояния здоровья, что позволяет делать тренировку общедоступной, для любой возрастной категории. Здесь вы добьетесь любых поставленных, будете чувствовать себя увереннее в повседневной жизни, под присмотром сертифицированного тренера!
тренер Минаков ВладиславТренер по функциональному многоборью, “Crossfit” Тренерская деятельность с 2013 г.
Действующий спортсмен. Образование-высшее спортивное. (“Теория и методика спортивной подготовки”)
Работаю как персонально так и секционно (в основном) “На своих тренировках я могу дать Вам ощущение жизни, глоток свежего воздуха, чувства всех мышц в организме, а так же понимание для чего Вы здесть находитесь. Помогу найти и достигнуть Ваши цели, улучшить здоровье и подвижность вашего тела, реабилитироваться после травм, стать увереннее в себе и просто привести себя порядок, быть всегда в форме!”
-
Кроссфит
- 08:00
CROSSFIT – Минаков ВладиславCROSSFIT – Минаков Владислав
Секция для тех, кто хочет быть совершенно-развитым в физическом и психологическом смысле. Тренировки проводятся на специальном профессиональном оборудовании. Данные занятия направлены на развитие силы, реакции, выносливости и хорошей физической формы. Нагрузка подбирается индивидуально для каждого с учетом уровня подготовки и состояния здоровья, что позволяет делать тренировку общедоступной, для любой возрастной категории. Здесь вы добьетесь любых поставленных, будете чувствовать себя увереннее в повседневной жизни, под присмотром сертифицированного тренера!
тренер Минаков ВладиславТренер по функциональному многоборью, “Crossfit” Тренерская деятельность с 2013 г.
Действующий спортсмен. Образование-высшее спортивное. (“Теория и методика спортивной подготовки”)
Работаю как персонально так и секционно (в основном) “На своих тренировках я могу дать Вам ощущение жизни, глоток свежего воздуха, чувства всех мышц в организме, а так же понимание для чего Вы здесть находитесь. Помогу найти и достигнуть Ваши цели, улучшить здоровье и подвижность вашего тела, реабилитироваться после травм, стать увереннее в себе и просто привести себя порядок, быть всегда в форме!”
-
Тело в дело
- 08:30
ТЕЛО В ДЕЛО – Кравченко ВикторияТЕЛО В ДЕЛО – Кравченко Виктория
Секция для людей с любым уровнем подготовки. Тренировки проходят в тренажерном зале.
-Индивидуальная программа тренировок
- Рекомендации по питанию с учетом Ваших особенностей
- Коррекция фигуры
тренер Кравченко ВикторияПерсональный тренер. Нутрициолог. Тренерская деятельность с 2019г.
Действующая спортсменка “фитнес -бикини” Инструктор групповых направлений “Tabata”, “Stretch”. Образование-спортивное “Академия фитнеса и бодибилдинга”
“Я за здоровый подход к фитнесу и против экстренных мер в похудении. Я помогу привить правильные пищевые привычки и построить красивую гармоничную фигуру.”
-
Сила+ОФП
- 09:00
-
FUNCTIONAL BODYBUILDING
- 09:00
"FUNCTIONAL BODYBUILDING" Анисимов ИгорьFUNCTIONAL BODYBUILDING –Анисимов Игорь
Занятия подходят для взрослых и детей! Данная секция подразумевает комплексную проработку всех групп мышц, в зависимости от поставленных целей.
Занятия подойдут тем, кто:
- хочет набрать функциональной мышечной массы для реализации себя в любом виде спорта;
-укрепить мышечный корсет и равномерно получать нагрузку на все группы мышц
-хочет сформировать и улучшить свою фигуру, проработать проблемные зоны
- хочет немного « сбавить обороты» и поработать над слабыми местами для избежания травм и реабилитации после травм и дисбалансов
- хочет проработать все группы мышц, улучшить выносливость и силовые показатели
- хочет разнообразить тренировки и работать в команде
тренер Анисимов ИгорьПерсональный тренер. Опыт работы с 2019 г.
Инструктор системы «Кроссфит».
Образование-высшее. Специалист по миофасциальным техникам. Действующий атлет.
«Я фанат своего дела и постоянно работаю над тем, что бы стать лучшим тренером для достижения Ваших целей. Для меня Кроссфит- этотне только тяжелая работа в зале – это сообщество единомышленников и друзей.
Вместе мы соревнуемся, узнаем новое и просто хорошо проводим время. ЕСЛИ ВАМ ПО ПУТИ С НАМИ, ТО ДО ВСТРЕЧИ В ЗАЛЕ!»
-
Функциональная подготовка
- 10:00
ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА – Безлепкин НиколайФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА – Безлепкин Николай
Секция подразумевает занятия в тренажерном зале.
Направлена на: проработку всех групп мышц, улучшение и развитие всех физических качеств организма. Включает в себя комплексы на
- жиросжигание
- набор мышечной массы
- коррекцию фигуры
- коррекцию питания
- оздоровительный фитнес
тренер Безлепкин НиколайПерсональный тренер. Тренерская деятельность с 2000г.
Образование-спортивное.
“Под моим руководством получите улучшение здоровья, сбросите лишний вес, скорректируете фигуру, научитесь правильно питаться, так же заряд бодрости и настроения”
-
Похудеем вместе
- 11:00
ПОХУДЕЕМ ВМЕСТЕ – Волкова ЕленаПОХУДЕЕМ ВМЕСТЕ – Волкова Елена
Секция направлена на поддержание хорошей общей физической формы, общего состояния организма в целом, укрепление здоровья, восстановление после болезней.
Включает в себя комплексы:
-тренажерном зале
- кардио-интервальную нагрузку
- растяжку и гибкость
тренер Волкова ЕленаПерсональный тренер. Тренерская деятельность с 2000г.
Инструктор групповых направлений (функц.тренинг, силовая и танцевальная аэробика, pilates, калланетика, стрейтч, сайкл) ( Образование-высшее спортивное, сертифицированный тренер-преподаватель, тренер преподаватель детских групп (детский фитнес), реабилитационный фитнес. Спортсменка.
“Записываясь ко мне на занятия Вы получите не только красивую фигуру и море позитвных эмоций, но и помогу решить вопросы с опорно-двигательным аппаратом, восстановить и укрепить здоровье Вас и вашего ребенка!”
-
Сила+ОФП
- 14:00
"СИЛА + О.Ф.П" Свиридов ВладимирСИЛА+О.Ф.П – Свиридов Владимир
Секция рассчитана как для взрослых, так и для детей. На тренировках основная цель не только базовая подготовка, укрепление мышечного корсета, развитие физической силы, выносливости, но и укрепления здоровья и психоэмоционального состояния, а так же если есть необходимость в подготовке к сдаче норм ГТО, а так же поступлению в ВУЗы и СУЗы. Все это Вы достигните с помощью данной секции.
тренер Cвиридов ВладимирВысшее образование - педагог ФК и С Персональный тренер. Тренерская деятельность с 2010 г.
Направления: функц.тренинг , ОФП ( так же с детьми), тренинг в трен.зале.
Специально для Вас составлю программу тренировок, поставлю технику выполнения упражнений, дам общие рекомендации по питанию.
“У каждого в жизни наступает момент, когда изменения просто необходимы! Но к сожалению часто мы сталкиваемся с различными препятствиями, будь то травмы, лишний вес, отсутствие времени или просто лень. Помочь преодолеть эти преграды и получить тело мечты, достигнуть нового физического уровня или просто начать вести здоровый образ жизни - это и есть цели моей работы с Вами! Жду на персональные и секционные тренировки!”
-
FITNESS LIFESTYLE
- 15:00
-
Кроссфит
- 16:00
CROSSFIT – Минаков ВладиславCROSSFIT – Минаков Владислав
Секция для тех, кто хочет быть совершенно-развитым в физическом и психологическом смысле. Тренировки проводятся на специальном профессиональном оборудовании. Данные занятия направлены на развитие силы, реакции, выносливости и хорошей физической формы. Нагрузка подбирается индивидуально для каждого с учетом уровня подготовки и состояния здоровья, что позволяет делать тренировку общедоступной, для любой возрастной категории. Здесь вы добьетесь любых поставленных, будете чувствовать себя увереннее в повседневной жизни, под присмотром сертифицированного тренера!
тренер Минаков ВладиславТренер по функциональному многоборью, “Crossfit” Тренерская деятельность с 2013 г.
Действующий спортсмен. Образование-высшее спортивное. (“Теория и методика спортивной подготовки”)
Работаю как персонально так и секционно (в основном) “На своих тренировках я могу дать Вам ощущение жизни, глоток свежего воздуха, чувства всех мышц в организме, а так же понимание для чего Вы здесть находитесь. Помогу найти и достигнуть Ваши цели, улучшить здоровье и подвижность вашего тела, реабилитироваться после травм, стать увереннее в себе и просто привести себя порядок, быть всегда в форме!”
-
Похудеем вместе
- 18:00
ТЕЛО В ДЕЛО – Кравченко ВикторияТЕЛО В ДЕЛО – Кравченко Виктория
Секция для людей с любым уровнем подготовки. Тренировки проходят в тренажерном зале.
-Индивидуальная программа тренировок
- Рекомендации по питанию с учетом Ваших особенностей
- Коррекция фигуры
тренер Волкова ЕленаПерсональный тренер. Тренерская деятельность с 2000г.
Инструктор групповых направлений (функц.тренинг, силовая и танцевальная аэробика, pilates, калланетика, стрейтч, сайкл) ( Образование-высшее спортивное, сертифицированный тренер-преподаватель, тренер преподаватель детских групп (детский фитнес), реабилитационный фитнес. Спортсменка.
“Записываясь ко мне на занятия Вы получите не только красивую фигуру и море позитвных эмоций, но и помогу решить вопросы с опорно-двигательным аппаратом, восстановить и укрепить здоровье Вас и вашего ребенка!”
-
Тело в дело
- 08:30
ТЕЛО В ДЕЛО – Кравченко ВикторияТЕЛО В ДЕЛО – Кравченко Виктория
Секция для людей с любым уровнем подготовки. Тренировки проходят в тренажерном зале.
-Индивидуальная программа тренировок
- Рекомендации по питанию с учетом Ваших особенностей
- Коррекция фигуры
тренер Кравченко ВикторияПерсональный тренер. Нутрициолог. Тренерская деятельность с 2019г.
Действующая спортсменка “фитнес -бикини” Инструктор групповых направлений “Tabata”, “Stretch”. Образование-спортивное “Академия фитнеса и бодибилдинга”
“Я за здоровый подход к фитнесу и против экстренных мер в похудении. Я помогу привить правильные пищевые привычки и построить красивую гармоничную фигуру.”
-
FITNESS LIFESTYLE
- 08:30
-
Сила+ОФП
- 09:00
-
Сила+ОФП
- 14:00
"СИЛА + О.Ф.П" Свиридов ВладимирСИЛА+О.Ф.П – Свиридов Владимир
Секция рассчитана как для взрослых, так и для детей. На тренировках основная цель не только базовая подготовка, укрепление мышечного корсета, развитие физической силы, выносливости, но и укрепления здоровья и психоэмоционального состояния, а так же если есть необходимость в подготовке к сдаче норм ГТО, а так же поступлению в ВУЗы и СУЗы. Все это Вы достигните с помощью данной секции.
тренер Cвиридов ВладимирВысшее образование - педагог ФК и С Персональный тренер. Тренерская деятельность с 2010 г.
Направления: функц.тренинг , ОФП ( так же с детьми), тренинг в трен.зале.
Специально для Вас составлю программу тренировок, поставлю технику выполнения упражнений, дам общие рекомендации по питанию.
“У каждого в жизни наступает момент, когда изменения просто необходимы! Но к сожалению часто мы сталкиваемся с различными препятствиями, будь то травмы, лишний вес, отсутствие времени или просто лень. Помочь преодолеть эти преграды и получить тело мечты, достигнуть нового физического уровня или просто начать вести здоровый образ жизни - это и есть цели моей работы с Вами! Жду на персональные и секционные тренировки!”
-
Функциональная подготовка
- 16:00
ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА – Безлепкин НиколайФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА – Безлепкин Николай
Секция подразумевает занятия в тренажерном зале.
Направлена на: проработку всех групп мышц, улучшение и развитие всех физических качеств организма. Включает в себя комплексы на
- жиросжигание
- набор мышечной массы
- коррекцию фигуры
- коррекцию питания
- оздоровительный фитнес
тренер Безлепкин НиколайПерсональный тренер. Тренерская деятельность с 2000г.
Образование-спортивное.
“Под моим руководством получите улучшение здоровья, сбросите лишний вес, скорректируете фигуру, научитесь правильно питаться, так же заряд бодрости и настроения”
-
FITNESS WOMAN
- 16:00
FITNESS WOMAN Авдеева ДарьяFITNESS WOMAN - Авдеева Дарья
Секция подразумевает тренировки только с женщинами, как правило, в мини-группах до 5 чел. В основном тренировки направлены на коррекцию фигуры и оздоровление.
Для тех, кто хочет:
- научиться правильно выполнять упражнения
-хочет набрать вес или сбросить лишний вес, скорректировать фигуру
- получить рекомендации по питанию и спорт.питанию
- сделать фитнес частью своей жизни
-добиться желаемого результата
-улучшить свои физические качества
тренер Авдеева ДарьяПерсональный тренер. Тренерская деятельность с 2009 г.
Инструктор групповых направлений (силовая аэробика, степ-аэробика, pilates) Образование- высшее спортивное. Специалист по ФК и С. Спортсменка.
“Своих Клиентов я старюсь “чувствовать”, находить индивидуальный подход, искать методики тренировок с каждым в отдельности, ставить новые цели и задачи, сохраняя моральное и физическое здоровье своих подопечных! Со мной Вы полюбите фитнес, будь это персональные или групповые тренировки, обретете понимание здорового образа жизни и рационального питания, научитесь чувствовать свое тело ! Придя ко мне на тренировки фитнес станет для Вас неотъемлемой частью Вашей жизни!
-
Кроссфит
- 17:00
-
Кроссфит
- 08:00
CROSSFIT – Минаков ВладиславCROSSFIT – Минаков Владислав
Секция для тех, кто хочет быть совершенно-развитым в физическом и психологическом смысле. Тренировки проводятся на специальном профессиональном оборудовании. Данные занятия направлены на развитие силы, реакции, выносливости и хорошей физической формы. Нагрузка подбирается индивидуально для каждого с учетом уровня подготовки и состояния здоровья, что позволяет делать тренировку общедоступной, для любой возрастной категории. Здесь вы добьетесь любых поставленных, будете чувствовать себя увереннее в повседневной жизни, под присмотром сертифицированного тренера!
тренер Минаков ВладиславТренер по функциональному многоборью, “Crossfit” Тренерская деятельность с 2013 г.
Действующий спортсмен. Образование-высшее спортивное. (“Теория и методика спортивной подготовки”)
Работаю как персонально так и секционно (в основном) “На своих тренировках я могу дать Вам ощущение жизни, глоток свежего воздуха, чувства всех мышц в организме, а так же понимание для чего Вы здесть находитесь. Помогу найти и достигнуть Ваши цели, улучшить здоровье и подвижность вашего тела, реабилитироваться после травм, стать увереннее в себе и просто привести себя порядок, быть всегда в форме!”
-
Тело в дело
- 08:30
ТЕЛО В ДЕЛО – Кравченко ВикторияТЕЛО В ДЕЛО – Кравченко Виктория
Секция для людей с любым уровнем подготовки. Тренировки проходят в тренажерном зале.
-Индивидуальная программа тренировок
- Рекомендации по питанию с учетом Ваших особенностей
- Коррекция фигуры
тренер Кравченко ВикторияПерсональный тренер. Нутрициолог. Тренерская деятельность с 2019г.
Действующая спортсменка “фитнес -бикини” Инструктор групповых направлений “Tabata”, “Stretch”. Образование-спортивное “Академия фитнеса и бодибилдинга”
“Я за здоровый подход к фитнесу и против экстренных мер в похудении. Я помогу привить правильные пищевые привычки и построить красивую гармоничную фигуру.”
-
Сила+ОФП
- 09:00
-
FUNCTIONAL BODYBULDING
- 09:00
-
Функциональная подготовка
- 10:00
-
Похудеем вместе
- 11:00
ПОХУДЕЕМ ВМЕСТЕ – Волкова ЕленаПОХУДЕЕМ ВМЕСТЕ – Волкова Елена
Секция направлена на поддержание хорошей общей физической формы, общего состояния организма в целом, укрепление здоровья, восстановление после болезней.
Включает в себя комплексы:
-тренажерном зале
- кардио-интервальную нагрузку
- растяжку и гибкость
тренер Волкова ЕленаПерсональный тренер. Тренерская деятельность с 2000г.
Инструктор групповых направлений (функц.тренинг, силовая и танцевальная аэробика, pilates, калланетика, стрейтч, сайкл) ( Образование-высшее спортивное, сертифицированный тренер-преподаватель, тренер преподаватель детских групп (детский фитнес), реабилитационный фитнес. Спортсменка.
“Записываясь ко мне на занятия Вы получите не только красивую фигуру и море позитвных эмоций, но и помогу решить вопросы с опорно-двигательным аппаратом, восстановить и укрепить здоровье Вас и вашего ребенка!”
-
Похудеем вместе
- 11:00
ПОХУДЕЕМ ВМЕСТЕ – Волкова ЕленаПОХУДЕЕМ ВМЕСТЕ – Волкова Елена
Секция направлена на поддержание хорошей общей физической формы, общего состояния организма в целом, укрепление здоровья, восстановление после болезней.
Включает в себя комплексы:
-тренажерном зале
- кардио-интервальную нагрузку
- растяжку и гибкость
тренер Волкова ЕленаПерсональный тренер. Тренерская деятельность с 2000г.
Инструктор групповых направлений (функц.тренинг, силовая и танцевальная аэробика, pilates, калланетика, стрейтч, сайкл) ( Образование-высшее спортивное, сертифицированный тренер-преподаватель, тренер преподаватель детских групп (детский фитнес), реабилитационный фитнес. Спортсменка.
“Записываясь ко мне на занятия Вы получите не только красивую фигуру и море позитвных эмоций, но и помогу решить вопросы с опорно-двигательным аппаратом, восстановить и укрепить здоровье Вас и вашего ребенка!”
-
FITNESS LIFESTYLE
- 15:00
-
Кроссфит
- 16:00
CROSSFIT – Минаков ВладиславCROSSFIT – Минаков Владислав
Секция для тех, кто хочет быть совершенно-развитым в физическом и психологическом смысле. Тренировки проводятся на специальном профессиональном оборудовании. Данные занятия направлены на развитие силы, реакции, выносливости и хорошей физической формы. Нагрузка подбирается индивидуально для каждого с учетом уровня подготовки и состояния здоровья, что позволяет делать тренировку общедоступной, для любой возрастной категории. Здесь вы добьетесь любых поставленных, будете чувствовать себя увереннее в повседневной жизни, под присмотром сертифицированного тренера!
тренер Минаков ВладиславТренер по функциональному многоборью, “Crossfit” Тренерская деятельность с 2013 г.
Действующий спортсмен. Образование-высшее спортивное. (“Теория и методика спортивной подготовки”)
Работаю как персонально так и секционно (в основном) “На своих тренировках я могу дать Вам ощущение жизни, глоток свежего воздуха, чувства всех мышц в организме, а так же понимание для чего Вы здесть находитесь. Помогу найти и достигнуть Ваши цели, улучшить здоровье и подвижность вашего тела, реабилитироваться после травм, стать увереннее в себе и просто привести себя порядок, быть всегда в форме!”
-
Похудеем вместе
- 18:00
ПОХУДЕЕМ ВМЕСТЕ – Волкова ЕленаПОХУДЕЕМ ВМЕСТЕ – Волкова Елена
Секция направлена на поддержание хорошей общей физической формы, общего состояния организма в целом, укрепление здоровья, восстановление после болезней.
Включает в себя комплексы:
-тренажерном зале
- кардио-интервальную нагрузку
- растяжку и гибкость
тренер Волкова ЕленаПерсональный тренер. Тренерская деятельность с 2000г.
Инструктор групповых направлений (функц.тренинг, силовая и танцевальная аэробика, pilates, калланетика, стрейтч, сайкл) ( Образование-высшее спортивное, сертифицированный тренер-преподаватель, тренер преподаватель детских групп (детский фитнес), реабилитационный фитнес. Спортсменка.
“Записываясь ко мне на занятия Вы получите не только красивую фигуру и море позитвных эмоций, но и помогу решить вопросы с опорно-двигательным аппаратом, восстановить и укрепить здоровье Вас и вашего ребенка!”
-
Сила+ОФП
- 09:00
"СИЛА + О.Ф.П" Свиридов ВладимирСИЛА+О.Ф.П – Свиридов Владимир
Секция рассчитана как для взрослых, так и для детей. На тренировках основная цель не только базовая подготовка, укрепление мышечного корсета, развитие физической силы, выносливости, но и укрепления здоровья и психоэмоционального состояния, а так же если есть необходимость в подготовке к сдаче норм ГТО, а так же поступлению в ВУЗы и СУЗы. Все это Вы достигните с помощью данной секции.
тренер Cвиридов ВладимирВысшее образование - педагог ФК и С Персональный тренер. Тренерская деятельность с 2010 г.
Направления: функц.тренинг , ОФП ( так же с детьми), тренинг в трен.зале.
Специально для Вас составлю программу тренировок, поставлю технику выполнения упражнений, дам общие рекомендации по питанию.
“У каждого в жизни наступает момент, когда изменения просто необходимы! Но к сожалению часто мы сталкиваемся с различными препятствиями, будь то травмы, лишний вес, отсутствие времени или просто лень. Помочь преодолеть эти преграды и получить тело мечты, достигнуть нового физического уровня или просто начать вести здоровый образ жизни - это и есть цели моей работы с Вами! Жду на персональные и секционные тренировки!”
-
Функциональная подготовка
- 09:00
ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА – Безлепкин НиколайФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА – Безлепкин Николай
Секция подразумевает занятия в тренажерном зале.
Направлена на: проработку всех групп мышц, улучшение и развитие всех физических качеств организма. Включает в себя комплексы на
- жиросжигание
- набор мышечной массы
- коррекцию фигуры
- коррекцию питания
- оздоровительный фитнес
тренер Безлепкин НиколайПерсональный тренер. Тренерская деятельность с 2000г.
Образование-спортивное.
“Под моим руководством получите улучшение здоровья, сбросите лишний вес, скорректируете фигуру, научитесь правильно питаться, так же заряд бодрости и настроения”
-
FITNESS LIFESTYLE
- 09:00
-
Сила+ОФП
- 14:00
"СИЛА + О.Ф.П" Свиридов ВладимирСИЛА+О.Ф.П – Свиридов Владимир
Секция рассчитана как для взрослых, так и для детей. На тренировках основная цель не только базовая подготовка, укрепление мышечного корсета, развитие физической силы, выносливости, но и укрепления здоровья и психоэмоционального состояния, а так же если есть необходимость в подготовке к сдаче норм ГТО, а так же поступлению в ВУЗы и СУЗы. Все это Вы достигните с помощью данной секции.
тренер Cвиридов ВладимирВысшее образование - педагог ФК и С Персональный тренер. Тренерская деятельность с 2010 г.
Направления: функц.тренинг , ОФП ( так же с детьми), тренинг в трен.зале.
Специально для Вас составлю программу тренировок, поставлю технику выполнения упражнений, дам общие рекомендации по питанию.
“У каждого в жизни наступает момент, когда изменения просто необходимы! Но к сожалению часто мы сталкиваемся с различными препятствиями, будь то травмы, лишний вес, отсутствие времени или просто лень. Помочь преодолеть эти преграды и получить тело мечты, достигнуть нового физического уровня или просто начать вести здоровый образ жизни - это и есть цели моей работы с Вами! Жду на персональные и секционные тренировки!”
РАСПИСАНИЕ СЕКЦИОННЫХ
ЗАНЯТИЙ «KIDS»
-
Детский фитнес
- 10:00
Детский фитнесСЕКЦИЯ ДЕТСКОГО ФИТНЕСА – Волкова Елена
Секция для детей и подростков с физкультурно-оздоровительным направлением. Подразумевает укрепление и развитие опорно-двигательного аппарата, коррекция осанки, развитие координации, гибкости, силы и выносливости ребенка. Включает в себя:
- Элементы гимнастики, аэробики, подвижные игры
- Интервальные тренировки
-Упражнения на тренажерах
-Растяжка, координация
тренер Волкова ЕленаПерсональный тренер. Тренерская деятельность с 2000г.
Инструктор групповых направлений (функц.тренинг, силовая и танцевальная аэробика, pilates, калланетика, стрейтч, сайкл) ( Образование-высшее спортивное, сертифицированный тренер-преподаватель, тренер преподаватель детских групп (детский фитнес), реабилитационный фитнес. Спортсменка.
“Записываясь ко мне на занятия Вы получите не только красивую фигуру и море позитвных эмоций, но и помогу решить вопросы с опорно-двигательным аппаратом, восстановить и укрепить здоровье Вас и вашего ребенка!”
-
ОФП
- 14:00
"Секция ОФП (школьники, студенты)" Свиридов ВладимирО.Ф.П – Свиридов Владимир (дети)
Секция рассчитана как для взрослых, так и для детей. На тренировках основная цель не только базовая подготовка, укрепление мышечного корсета, развитие физической силы, выносливости, но и укрепления здоровья и психоэмоционального состояния, а так же если есть необходимость в подготовке к сдаче норм ГТО, а так же поступлению в ВУЗы и СУЗы. Все это Вы достигните с помощью данной секции.
тренер Cвиридов ВладимирВысшее образование - педагог ФК и С Персональный тренер. Тренерская деятельность с 2010 г.
Направления: функц.тренинг , ОФП ( так же с детьми), тренинг в трен.зале.
Специально для Вас составлю программу тренировок, поставлю технику выполнения упражнений, дам общие рекомендации по питанию.
“У каждого в жизни наступает момент, когда изменения просто необходимы! Но к сожалению часто мы сталкиваемся с различными препятствиями, будь то травмы, лишний вес, отсутствие времени или просто лень. Помочь преодолеть эти преграды и получить тело мечты, достигнуть нового физического уровня или просто начать вести здоровый образ жизни - это и есть цели моей работы с Вами! Жду на персональные и секционные тренировки!”
-
FUNCTIONAL BODYBUILDING
- 16:00
-
Детский фитнес
- 16:00
Детский фитнесСЕКЦИЯ ДЕТСКОГО ФИТНЕСА – Волкова Елена
Секция для детей и подростков с физкультурно-оздоровительным направлением. Подразумевает укрепление и развитие опорно-двигательного аппарата, коррекция осанки, развитие координации, гибкости, силы и выносливости ребенка. Включает в себя:
- Элементы гимнастики, аэробики, подвижные игры
- Интервальные тренировки
-Упражнения на тренажерах
-Растяжка, координация
тренер Волкова ЕленаПерсональный тренер. Тренерская деятельность с 2000г.
Инструктор групповых направлений (функц.тренинг, силовая и танцевальная аэробика, pilates, калланетика, стрейтч, сайкл) ( Образование-высшее спортивное, сертифицированный тренер-преподаватель, тренер преподаватель детских групп (детский фитнес), реабилитационный фитнес. Спортсменка.
“Записываясь ко мне на занятия Вы получите не только красивую фигуру и море позитвных эмоций, но и помогу решить вопросы с опорно-двигательным аппаратом, восстановить и укрепить здоровье Вас и вашего ребенка!”
-
Кроссфит
- 19:00
Кроссфит для детейCROSSFIT – Минаков Владислав (дети)
Секция для тех, кто хочет быть совершенно-развитым в физическом и психологическом смысле. Тренировки проводятся на специальном профессиональном оборудовании. Данные занятия направлены на развитие силы, реакции, выносливости и хорошей физической формы. Нагрузка подбирается индивидуально для каждого с учетом уровня подготовки и состояния здоровья, что позволяет делать тренировку общедоступной, для любой возрастной категории. Здесь вы добьетесь любых поставленных, будете чувствовать себя увереннее в повседневной жизни, под присмотром сертифицированного тренера!
тренер Минаков ВладиславТренер по функциональному многоборью, “Crossfit” Тренерская деятельность с 2013 г.
Действующий спортсмен. Образование-высшее спортивное. (“Теория и методика спортивной подготовки”)
Работаю как персонально так и секционно (в основном) “На своих тренировках я могу дать Вам ощущение жизни, глоток свежего воздуха, чувства всех мышц в организме, а так же понимание для чего Вы здесть находитесь. Помогу найти и достигнуть Ваши цели, улучшить здоровье и подвижность вашего тела, реабилитироваться после травм, стать увереннее в себе и просто привести себя порядок, быть всегда в форме!”
-
Детский фитнес
- 10:00
Детский фитнесСЕКЦИЯ ДЕТСКОГО ФИТНЕСА – Волкова Елена
Секция для детей и подростков с физкультурно-оздоровительным направлением. Подразумевает укрепление и развитие опорно-двигательного аппарата, коррекция осанки, развитие координации, гибкости, силы и выносливости ребенка. Включает в себя:
- Элементы гимнастики, аэробики, подвижные игры
- Интервальные тренировки
-Упражнения на тренажерах
-Растяжка, координация
тренер Волкова ЕленаПерсональный тренер. Тренерская деятельность с 2000г.
Инструктор групповых направлений (функц.тренинг, силовая и танцевальная аэробика, pilates, калланетика, стрейтч, сайкл) ( Образование-высшее спортивное, сертифицированный тренер-преподаватель, тренер преподаватель детских групп (детский фитнес), реабилитационный фитнес. Спортсменка.
“Записываясь ко мне на занятия Вы получите не только красивую фигуру и море позитвных эмоций, но и помогу решить вопросы с опорно-двигательным аппаратом, восстановить и укрепить здоровье Вас и вашего ребенка!”
-
ОФП
- 14:00
"Секция ОФП (школьники, студенты)" Свиридов ВладимирО.Ф.П – Свиридов Владимир (дети)
Секция рассчитана как для взрослых, так и для детей. На тренировках основная цель не только базовая подготовка, укрепление мышечного корсета, развитие физической силы, выносливости, но и укрепления здоровья и психоэмоционального состояния, а так же если есть необходимость в подготовке к сдаче норм ГТО, а так же поступлению в ВУЗы и СУЗы. Все это Вы достигните с помощью данной секции.
тренер Cвиридов ВладимирВысшее образование - педагог ФК и С Персональный тренер. Тренерская деятельность с 2010 г.
Направления: функц.тренинг , ОФП ( так же с детьми), тренинг в трен.зале.
Специально для Вас составлю программу тренировок, поставлю технику выполнения упражнений, дам общие рекомендации по питанию.
“У каждого в жизни наступает момент, когда изменения просто необходимы! Но к сожалению часто мы сталкиваемся с различными препятствиями, будь то травмы, лишний вес, отсутствие времени или просто лень. Помочь преодолеть эти преграды и получить тело мечты, достигнуть нового физического уровня или просто начать вести здоровый образ жизни - это и есть цели моей работы с Вами! Жду на персональные и секционные тренировки!”
-
FUNCTIONAL BODYBUILDING
- 16:00
Секция "FUNCTIONAL BODYBUYLDING" (Дети) Анисимов ИгорьFUNCTIONAL BODYBUILDING –Анисимов Игорь (дети)
Занятия подходят для взрослых и детей! Данная секция подразумевает комплексную проработку всех групп мышц, в зависимости от поставленных целей.
Занятия подойдут тем, кто:
- хочет набрать функциональной мышечной массы для реализации себя в любом виде спорта;
-укрепить мышечный корсет и равномерно получать нагрузку на все группы мышц
-хочет сформировать и улучшить свою фигуру, проработать проблемные зоны
- хочет немного « сбавить обороты» и поработать над слабыми местами для избежания травм и реабилитации после травм и дисбалансов
- хочет проработать все группы мышц, улучшить выносливость и силовые показатели
- хочет разнообразить тренировки и работать в команде
тренер Анисимов ИгорьПерсональный тренер. Опыт работы с 2019 г.
Инструктор системы «Кроссфит».
Образование-высшее. Специалист по миофасциальным техникам. Действующий атлет.
«Я фанат своего дела и постоянно работаю над тем, что бы стать лучшим тренером для достижения Ваших целей. Для меня Кроссфит- этотне только тяжелая работа в зале – это сообщество единомышленников и друзей.
Вместе мы соревнуемся, узнаем новое и просто хорошо проводим время. ЕСЛИ ВАМ ПО ПУТИ С НАМИ, ТО ДО ВСТРЕЧИ В ЗАЛЕ!»
-
Детский фитнес
- 16:00
Детский фитнесСЕКЦИЯ ДЕТСКОГО ФИТНЕСА – Волкова Елена
Секция для детей и подростков с физкультурно-оздоровительным направлением. Подразумевает укрепление и развитие опорно-двигательного аппарата, коррекция осанки, развитие координации, гибкости, силы и выносливости ребенка. Включает в себя:
- Элементы гимнастики, аэробики, подвижные игры
- Интервальные тренировки
-Упражнения на тренажерах
-Растяжка, координация
тренер Волкова ЕленаПерсональный тренер. Тренерская деятельность с 2000г.
Инструктор групповых направлений (функц.тренинг, силовая и танцевальная аэробика, pilates, калланетика, стрейтч, сайкл) ( Образование-высшее спортивное, сертифицированный тренер-преподаватель, тренер преподаватель детских групп (детский фитнес), реабилитационный фитнес. Спортсменка.
“Записываясь ко мне на занятия Вы получите не только красивую фигуру и море позитвных эмоций, но и помогу решить вопросы с опорно-двигательным аппаратом, восстановить и укрепить здоровье Вас и вашего ребенка!”
-
Кроссфит
- 17:00
Кроссфит для детейCROSSFIT – Минаков Владислав (дети)
Секция для тех, кто хочет быть совершенно-развитым в физическом и психологическом смысле. Тренировки проводятся на специальном профессиональном оборудовании. Данные занятия направлены на развитие силы, реакции, выносливости и хорошей физической формы. Нагрузка подбирается индивидуально для каждого с учетом уровня подготовки и состояния здоровья, что позволяет делать тренировку общедоступной, для любой возрастной категории. Здесь вы добьетесь любых поставленных, будете чувствовать себя увереннее в повседневной жизни, под присмотром сертифицированного тренера!
тренер Минаков ВладиславТренер по функциональному многоборью, “Crossfit” Тренерская деятельность с 2013 г.
Действующий спортсмен. Образование-высшее спортивное. (“Теория и методика спортивной подготовки”)
Работаю как персонально так и секционно (в основном) “На своих тренировках я могу дать Вам ощущение жизни, глоток свежего воздуха, чувства всех мышц в организме, а так же понимание для чего Вы здесть находитесь. Помогу найти и достигнуть Ваши цели, улучшить здоровье и подвижность вашего тела, реабилитироваться после травм, стать увереннее в себе и просто привести себя порядок, быть всегда в форме!”
-
Детский фитнес
- 10:00
Детский фитнесСЕКЦИЯ ДЕТСКОГО ФИТНЕСА – Волкова Елена
Секция для детей и подростков с физкультурно-оздоровительным направлением. Подразумевает укрепление и развитие опорно-двигательного аппарата, коррекция осанки, развитие координации, гибкости, силы и выносливости ребенка. Включает в себя:
- Элементы гимнастики, аэробики, подвижные игры
- Интервальные тренировки
-Упражнения на тренажерах
-Растяжка, координация
тренер Волкова ЕленаПерсональный тренер. Тренерская деятельность с 2000г.
Инструктор групповых направлений (функц.тренинг, силовая и танцевальная аэробика, pilates, калланетика, стрейтч, сайкл) ( Образование-высшее спортивное, сертифицированный тренер-преподаватель, тренер преподаватель детских групп (детский фитнес), реабилитационный фитнес. Спортсменка.
“Записываясь ко мне на занятия Вы получите не только красивую фигуру и море позитвных эмоций, но и помогу решить вопросы с опорно-двигательным аппаратом, восстановить и укрепить здоровье Вас и вашего ребенка!”
-
ОФП
- 14:00
"Секция ОФП (школьники, студенты)" Свиридов ВладимирО.Ф.П – Свиридов Владимир (дети)
Секция рассчитана как для взрослых, так и для детей. На тренировках основная цель не только базовая подготовка, укрепление мышечного корсета, развитие физической силы, выносливости, но и укрепления здоровья и психоэмоционального состояния, а так же если есть необходимость в подготовке к сдаче норм ГТО, а так же поступлению в ВУЗы и СУЗы. Все это Вы достигните с помощью данной секции.
тренер Cвиридов ВладимирВысшее образование - педагог ФК и С Персональный тренер. Тренерская деятельность с 2010 г.
Направления: функц.тренинг , ОФП ( так же с детьми), тренинг в трен.зале.
Специально для Вас составлю программу тренировок, поставлю технику выполнения упражнений, дам общие рекомендации по питанию.
“У каждого в жизни наступает момент, когда изменения просто необходимы! Но к сожалению часто мы сталкиваемся с различными препятствиями, будь то травмы, лишний вес, отсутствие времени или просто лень. Помочь преодолеть эти преграды и получить тело мечты, достигнуть нового физического уровня или просто начать вести здоровый образ жизни - это и есть цели моей работы с Вами! Жду на персональные и секционные тренировки!”
-
FUNCTIONAL BODYBUILDING
- 16:00
Секция "FUNCTIONAL BODYBUYLDING" (Дети) Анисимов ИгорьFUNCTIONAL BODYBUILDING –Анисимов Игорь (дети)
Занятия подходят для взрослых и детей! Данная секция подразумевает комплексную проработку всех групп мышц, в зависимости от поставленных целей.
Занятия подойдут тем, кто:
- хочет набрать функциональной мышечной массы для реализации себя в любом виде спорта;
-укрепить мышечный корсет и равномерно получать нагрузку на все группы мышц
-хочет сформировать и улучшить свою фигуру, проработать проблемные зоны
- хочет немного « сбавить обороты» и поработать над слабыми местами для избежания травм и реабилитации после травм и дисбалансов
- хочет проработать все группы мышц, улучшить выносливость и силовые показатели
- хочет разнообразить тренировки и работать в команде
тренер Анисимов ИгорьПерсональный тренер. Опыт работы с 2019 г.
Инструктор системы «Кроссфит».
Образование-высшее. Специалист по миофасциальным техникам. Действующий атлет.
«Я фанат своего дела и постоянно работаю над тем, что бы стать лучшим тренером для достижения Ваших целей. Для меня Кроссфит- этотне только тяжелая работа в зале – это сообщество единомышленников и друзей.
Вместе мы соревнуемся, узнаем новое и просто хорошо проводим время. ЕСЛИ ВАМ ПО ПУТИ С НАМИ, ТО ДО ВСТРЕЧИ В ЗАЛЕ!»
-
Детский фитнес
- 16:00
Детский фитнесСЕКЦИЯ ДЕТСКОГО ФИТНЕСА – Волкова Елена
Секция для детей и подростков с физкультурно-оздоровительным направлением. Подразумевает укрепление и развитие опорно-двигательного аппарата, коррекция осанки, развитие координации, гибкости, силы и выносливости ребенка. Включает в себя:
- Элементы гимнастики, аэробики, подвижные игры
- Интервальные тренировки
-Упражнения на тренажерах
-Растяжка, координация
тренер Волкова ЕленаПерсональный тренер. Тренерская деятельность с 2000г.
Инструктор групповых направлений (функц.тренинг, силовая и танцевальная аэробика, pilates, калланетика, стрейтч, сайкл) ( Образование-высшее спортивное, сертифицированный тренер-преподаватель, тренер преподаватель детских групп (детский фитнес), реабилитационный фитнес. Спортсменка.
“Записываясь ко мне на занятия Вы получите не только красивую фигуру и море позитвных эмоций, но и помогу решить вопросы с опорно-двигательным аппаратом, восстановить и укрепить здоровье Вас и вашего ребенка!”
-
Кроссфит
- 17:00
Кроссфит для детейCROSSFIT – Минаков Владислав (дети)
Секция для тех, кто хочет быть совершенно-развитым в физическом и психологическом смысле. Тренировки проводятся на специальном профессиональном оборудовании. Данные занятия направлены на развитие силы, реакции, выносливости и хорошей физической формы. Нагрузка подбирается индивидуально для каждого с учетом уровня подготовки и состояния здоровья, что позволяет делать тренировку общедоступной, для любой возрастной категории. Здесь вы добьетесь любых поставленных, будете чувствовать себя увереннее в повседневной жизни, под присмотром сертифицированного тренера!
тренер Минаков ВладиславТренер по функциональному многоборью, “Crossfit” Тренерская деятельность с 2013 г.
Действующий спортсмен. Образование-высшее спортивное. (“Теория и методика спортивной подготовки”)
Работаю как персонально так и секционно (в основном) “На своих тренировках я могу дать Вам ощущение жизни, глоток свежего воздуха, чувства всех мышц в организме, а так же понимание для чего Вы здесть находитесь. Помогу найти и достигнуть Ваши цели, улучшить здоровье и подвижность вашего тела, реабилитироваться после травм, стать увереннее в себе и просто привести себя порядок, быть всегда в форме!”