AERO YOGA

Аэройога  – это практика, которая сочетает в себе принципы йоги, растяжки, пилатеса и калланетики.

Естественная декомпрессия позвоночника в гамаке сокращает нагрузку на спину и шею, а умеренное давление на суставы делает занятия комфортными и безболезненными. Это полезно всем, кто ведёт сидячий образ жизни, имеет сколиоз или другие нарушения осанки.
Преимущества аэройоги:

- улучшает работу вестибулярного аппарата;
- дает контроль над собственным телом;
- тренирует мышцы, в том числе стабилизаторы, которые удерживают равновесие;
- развивает гибкость и координацию;
- имеет расслабляющий и успокаивающий эффекты;
- полезна для дыхательной системы;
- нужна для избавления от сутулости и зажатости в шейном отделе позвоночника;
- гарантирует здоровую спину, облегчает хроническое напряжение в пояснице;
- имеет терапевтический эффект в снятии напряжения с межпозвоночных дисков и связок;
- дарит новые ощущения. 

Аэройога подходит для людей любого уровня физической подготовки. Но стоит учесть противопоказания к занятиям:

• повышенное артериальное, глазное и внутричерепное давление;
• отслоение сетчатки глаза или глаукома;
• некомпенсируемые травмы позвоночника;
• критические дни, беременность;
• отиты, воспалительные заболевания носовой полости;
• заболевания суставов;
• грыжи и протрузии позвоночника;
• заболевания органов ЖКТ.