BOSU С НАДЕЖДОЙ КОВАЛЕВОЙ

Тренировка на BOSU — это вид физической активности, который выполняется на специальном тренажёре, состоящем из пластмассовой основы и резиновой полусферы. Этот тренажёр был изобретён американским тренером Д. Бэком и изначально назывался Both Side Use, что переводится как «использование с обеих сторон».

Тренировки на BOSU подходят практически всем, включая детей, пенсионеров и спортсменов. Они помогают привести в тонус всё тело, развить силу, координацию и выносливость, а также проработать почти все группы мышц.

Однако существуют некоторые противопоказания к занятиям на BOSU:

серьёзные нарушения координации движений;
тяжёлые заболевания сердечно-сосудистой системы;
болезни дыхательной системы;
острые стадии болезней опорно-двигательного аппарата;
очень большой избыточный вес.

Перед началом занятий важно проконсультироваться с врачом и подобрать подходящие упражнения, учитывая уровень подготовки и индивидуальные особенности организма.