FITBALL POWER

Fitball Power - тренировки, которые выполняются с помощью специализированного фитнес-мяча.

Силовые упражнения выполняются в плавном ритме и различных положениях:сидя на мяче, опираясь на него ногами лежа на спине, на животе; опираясь на мяч спиной или животом; удерживая его ногами или руками и т.д. Задействованы не только крупные поверхностные мышцы, но и мелкие, глубоко расположенные мышцы корпуса, которые помогают удерживать равновесие во время занятия.

При работе с фитболом нагрузка на ноги сведена к минимуму. Это идеальный вариант для тех, у кого проблемы с суставами, артриты, варикозное расширение вен, остеохондроз. (тр. Надежда Пронина)