Hatha-yoga - развивает тело, укрепляет его, повышает силу и ловкость. В хатха-йоге особое внимание уделяется медитациям, дыхательным техникам, используются и классические позы, стойки. Но все же, акцент смещен не в сторону физики. Хатха – спокойная и неторопливая.
Польза хатха-йоги: сжигание нежелательного жира, борьба со стрессом, укрепляется сердце, нормализуется давление, лечит остеохондроз. Можно заниматься даже беременным. (тр. Артур)
Йога для начинающих
Хатха-йога — это направление йоги, которое включает в себя физические упражнения, дыхательные техники и медитацию. Она помогает улучшить здоровье, укрепить тело и дух.
Основные положительные аспекты занятий йогой для новичков включают отличную разминку для позвоночника, мышц и суставов, общее укрепление организма, естественный массаж внутренних органов, активную вентиляцию легких и тренировку сердца, а также эффективное средство для борьбы со стрессом.
Фитнес-йога может включать в себя следующие упражнения:
- Сурья Намаскар – приветствие солнцу. Это серия из 12 поз (асан), которые помогают развить гибкость, силу и выносливость.
- Вирабхадрасана – поза воина. Укрепляет мышцы ног, спины и пресса.
- Уттанасана – наклон вперед. Растягивает мышцы ног, спины и рук.
- Шавасана – поза трупа. Помогает расслабиться и снять напряжение после тренировки.
- Пранаяма – дыхательные упражнения. Улучшают работу дыхательной системы и способствуют снижению уровня стресса.
Направления:
Классическая Хатха-йога, Fitball Yoga, МФР
Достижения:
– Личная практика в йоге более 40 лет!
– Профессиональное преподавание йоги – с 2005г.
– Сертифицированный тренер по йоге (пять сертификатов, в том числе международного образца).
– Диплом государственного образца на ведение профессиональной деятельности в сфере образования, физической культуры и спорта.
Наши будни
-
Мы переезжаем с 7 августа по 7 сентября
Друзья напоминаем, что клуб закрывается С 7 АВГУСТА ПО 7 СЕНТЯБРЯ.
подробнее -
Секция Леди+
Кому подойдет секция: - женщинам 50+ для поддержания здоровья и физической формы; - людям с небольшими проблемами со здоровьем, у которых нет возможности заниматься на групповой тренировке под быстрый темп.
подробнее -
В Fitness Energy пополнение!
Рады представить вам нашего нового тренера
подробнее -
Видео заряжено на позитив!
Отличная мотивация прийти на батуты тем, кто ещё не пробовал!
подробнее -
Наши грэпплеры привезли 4 медали с МИРОВОГО турнира!
В ноябре наши грэпплеры под руководством братьев Оганнисян из Федерации Грэпплинга Орловской области привезли 4 медали с МИРОВОГО турнира!!!
подробнее -
День рождения Fitness Energy - нам 9 лет!
Как же приятно дарить подарки! Оба дня - 2 и 3 сентября мы дарили их каждому, кто покупал абонементы на срок 6 или 12 месяцев!
подробнее -
С Днем Рождения клуба! Нам 9 лет!
Только 2 и 3 сентября, в День Рождения клуба Fitness Energy, Вас ждут максимальные скидки на абонементы сроком 6 и 12 месяцев!!!
подробнее -
Коррекция питания
Поможет в коррекции питания наш тренер Юлия Жадько.
подробнее -
В чем поможет грэпплинг?
Смело отдавайте своих деток на Грэпплинг!
подробнее -
Пауэрлифтинг – с чего начать?
Чтобы от занятий пауэрлифтингом была польза, упражнения нужно выполнять, строго следуя установленной технике.
подробнее