![HATHA YOGA HATHA YOGA](/programmy/fitness/image-thumb__89__730/yoga_01.jpg)
Hatha-yoga - развивает тело, укрепляет его, повышает силу и ловкость. В хатха-йоге особое внимание уделяется медитациям, дыхательным техникам, используются и классические позы, стойки. Но все же, акцент смещен не в сторону физики. Хатха – спокойная и неторопливая.
Польза хатха-йоги: сжигание нежелательного жира, борьба со стрессом, укрепляется сердце, нормализуется давление, лечит остеохондроз. Можно заниматься даже беременным. (тр. Артур)
Йога для начинающих
Хатха-йога — это направление йоги, которое включает в себя физические упражнения, дыхательные техники и медитацию. Она помогает улучшить здоровье, укрепить тело и дух.
Основные положительные аспекты занятий йогой для новичков включают отличную разминку для позвоночника, мышц и суставов, общее укрепление организма, естественный массаж внутренних органов, активную вентиляцию легких и тренировку сердца, а также эффективное средство для борьбы со стрессом.
Фитнес-йога может включать в себя следующие упражнения:
- Сурья Намаскар – приветствие солнцу. Это серия из 12 поз (асан), которые помогают развить гибкость, силу и выносливость.
- Вирабхадрасана – поза воина. Укрепляет мышцы ног, спины и пресса.
- Уттанасана – наклон вперед. Растягивает мышцы ног, спины и рук.
- Шавасана – поза трупа. Помогает расслабиться и снять напряжение после тренировки.
- Пранаяма – дыхательные упражнения. Улучшают работу дыхательной системы и способствуют снижению уровня стресса.
![фото тренера](/_default_upload_bucket/image-thumb__220__620x620/%D0%90%D1%80%D1%82%D1%83%D1%80%20%D0%A1%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D1%87%D1%83%D0%BA.jpg)
Направления:
Классическая Хатха-йога, Fitball Yoga, МФР
Достижения:
– Личная практика в йоге более 40 лет!
– Профессиональное преподавание йоги – с 2005г.
– Сертифицированный тренер по йоге (пять сертификатов, в том числе международного образца).
– Диплом государственного образца на ведение профессиональной деятельности в сфере образования, физической культуры и спорта.
Акции
-
Скидки на корпоративный фитнес
Специальные условия для компаний, которые заботятся о своих сотрудниках. -
Вместе дешевле
Приходи заниматься с другом! Вместе не только веселее, но и выгоднее! -
Скидка именинникам
10% скидка в Ваш день рождения! -
Возвращаем карты Monster
Друзья, мы возвращаем в продажу линейку клубных карт Monster Energy / Monster Energy + -
Скидки от партнеров клуба!
Для клиентов клуба наши партнеры предоставляют скидки и приятные бонусы!
Наши будни
-
Мы переезжаем подробнее
-
Тренировки с Сергеем Слободиным подробнее
-
Секция Леди+
Кому подойдет секция: - женщинам 50+ для поддержания здоровья и физической формы; - людям с небольшими проблемами со здоровьем, у которых нет возможности заниматься на групповой тренировке под быстрый темп.
подробнее -
В Fitness Energy пополнение!
Рады представить вам нашего нового тренера
подробнее -
Видео заряжено на позитив!
Отличная мотивация прийти на батуты тем, кто ещё не пробовал!
подробнее -
Наши грэпплеры привезли 4 медали с МИРОВОГО турнира!
В ноябре наши грэпплеры под руководством братьев Оганнисян из Федерации Грэпплинга Орловской области привезли 4 медали с МИРОВОГО турнира!!!
подробнее -
2й день нашего 9летия подробнее
-
1й день нашего 9летия подробнее
-
Наши будни в Fitness Energy подробнее
-
Ольга Горохова Моменты подробнее
-
Артур ОМ подробнее
-
Сладкая заруба 8 марта подробнее