Pilates с Ольгой Квасковой

Ольга:
- является действующим инструктором-универсалом групповых программ;
- имеет сертификаты по Пилатесу, Базовой аэробике, Степ-Аэробике и Силовому тренингу;
- участница Питерского и Московского марафонов в забеге на 42 км;
Опыт работы в спортивной сфере более 10 лет!

Пилатес – это комплекс физических упражнений, направленный на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости, улучшение координации движений, исправление осанки. Тренировка выполняется в спокойном темпе, не провоцируя перенапряжения и учащенного сердцебиения. 
Пилатес начинается с выполнения легких упражнений, сменяясь на сложные. 

Польза пилатеса:

• Укрепляется мышечный корсет;
• Стабилизируется позвоночник, проходят боли в спине, пояснице;
• Излечивается сколиоз;
• Расширяется объем легких, улучшается дыхательная функция;
• Проходит хроническая усталость, повышается тонус организма;
• Улучшается сон;
• Повышается гибкость суставов, движения становятся уверенными;
• Улучшается координация;
• Нормализуется артериальное давление;
• Улучшается состояние сосудов, миокарда;
• Укрепляется нервная система;
• Развивается осознанность;
• Запускается детокс, лимфодренаж;
• Внутренние органы занимают правильное положение;
• Минимизируются негативные эмоции;
• Развиваются выносливость, физическая сила.