ЙОГА

YOGA с Надеждой Пузановой
Надя очень ответственный и целеустремленный человек. Увлекается гимнастикой, акробатикой, изучает дыхательные практики.
Пришла в йогу 10 лет назад, преподавательский стаж - 2 года
Проходила обучение в школе Екатерины Черепановой и имеет многочисленные сертификаты по:
- базовому;
- профессиональному;
- и детскому направлению аэройоги.
Используемые направления в йоге:
Аштанга, Хатха йога, Аэройога
Каждый год проходит аттестацию и подтверждает свою квалификацию

Йога — это древняя практика, которая сочетает физические упражнения, дыхательные техники и медитацию.

Йога помогает:

уменьшить стрес: йога является отличным средством для снижения уровня стресса и тревожности. Техники медитации и дыхательные практики способствуют глубокому расслаблению и улучшению эмоционального состояния;
улучшить физическую форму: разнообразные асаны укрепляют мышцы, повышают гибкость и подвижность суставов, а также помогают выровнять осанку;
заботиться о здоровье позвоночника: регулярные занятия йогой помогают уменьшить боли в спине, улучшить состояние позвоночника и повысить общую подвижность тела;
улучшить качество сна: регулярные практики йоги способствуют улучшению сна, помогают расслабиться и снизить уровень стресса.